Diễn đàn Lê Quý Đôn


Tạo đề tài mới Trả lời đề tài  [ 2 bài ] 

Giảm cân - chủ đề muôn thuở của các bạn trẻ

 
Có bài mới 27.08.2019, 14:41
Hình đại diện của thành viên
Thành viên mới
Thành viên mới
 
Ngày tham gia: 27.08.2019, 14:19
Bài viết: 3
Được thanks: 0 lần
Điểm: 4.67
Có bài mới Giảm cân - chủ đề muôn thuở của các bạn trẻ - Điểm: 10
Đối với các bạn trẻ chúng ta, ngoài việc học thì có lẽ sức khỏe hay vóc dáng là điều mà ít người quan tâm tới. Tuy nhiên, câu chuyện này sẽ khác đi khi chúng ta bắt đầu bước vào độ tuổi dậy thì, trưởng thành hơn và cũng là giai đoạn bước vào ngưỡng cửa đại học. Đó là câu chuyện tương lai nhưng cũng là vấn đề của khá nhiều bạn trẻ vì cân nặng quá mức của mình.

Điều này giải thích lý do vì sao giảm cân luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều bạn trẻ, mặc dù tăng cân vẫn có nhưng chỉ là nhu cầu chưa quá nhiều so với nhu cầu cần giảm ký. Nhiều người sẽ nghĩ sao mà giảm cân khó quá vậy, cũng là lý do để nhiều người tự bỏ cuộc luôn, đặc biệt là các bạn trẻ giai đoạn này.

Tuy nhiên, bạn có nghĩ lại mình đã ăn uống thả ga như thế nào hay chưa? Bạn đã ăn bao nhiêu bánh tráng trộn, bao nhiêu trà sữa, bánh phô mai que, bánh kem... Đừng bao giờ nghĩ có phương pháp giảm cân cấp tốc nào có thể nhanh chóng giúp bạn giảm cân được tức thì, sau 1 vài ngày, vài tuần là giảm véo véo 10-15kg để có thể thon gọn như ban đầu.

Mình đã từng đọc khá nhiều tờ báo như Tuổi Trẻ, Thanh Niên, iFitness... thậm chí là báo nước ngoài như Healthline... Tất cả đều phải thừa nhận rằng không có cách nào giảm béo nhanh mà không tăng ký lại nhanh như ban đầu cả. Vậy thì khác nào bạn đang đi 1 vòng giảm rồi lại tăng?

Thay vào đó, ngay từ lúc này bạn cần có 1 chương trình ăn uống và tập luyện khoa học 1 tí. Nói cho đúng là chúng ta không thể bắt mình không được uống trà sữa... Tuy nhiên, tất cả cần 1 sự kiểm soát.

Khi kiểm soát được việc ăn uống vô tội vạ, kết hợp với 1 chương trình ăn uống và tập luyện khoa học, đảm bảo bạn sẽ phát triển cơ thể tốt nhất, hỗ trợ tăng chiều cao, tăng cường cơ bắp. Nhờ đó, giúp cơ thể phát triển theo chiều hướng lành mạnh nhất.

Hiện tại, đã có rất nhiều phương pháp tập luyện khác nhau mà bạn có thể áp dụng, chẳng hạn như tập luyện các bài tập Cardio đốt mỡ tại nhà, tập Yoga... Ngoài ra, phong trào tập gym, thể hình cũng đang lan rộng và trở thành 1 mốt mà nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ hướng tới.

Ngoài ra, chế độ ăn thì hoàn toàn có thể kiểm soát theo hướng ăn uống vừa phải lượng carbs, gia tăng protein, rau xanh, giảm đồ ăn chứa chất béo. Đó là những cách để giúp bạn có 1 chế độ ăn lành mạnh nhất hiện nay.

Xung quanh đó là bạn cần xây dựng cho mình 1 thói quen và lối sống sinh hoạt lành mạnh. Hạn chế ăn uống vặt, nhậu nhẹt nếu có... Đừng để giảm cân trở thành câu chuyện quá khó vì nó chỉ là vấn đề rất dễ vượt qua nếu bạn biết nỗ lực và kiểm soát. Nói như 1 số chuyên trang về gym như iFitness, Bodybuilding... Cuộc sống là sự kết hợp của ăn uống và tập luyện!



Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
     

Có bài mới 30.09.2019, 14:16
Hình đại diện của thành viên
Thành viên cấp 1
Thành viên cấp 1
 
Ngày tham gia: 02.01.2018, 21:13
Bài viết: 22
Được thanks: 1 lần
Điểm: 6.23
Có bài mới Re: Giảm cân - chủ đề muôn thuở của các bạn trẻ - Điểm: 9
Hic đọc mãi mà thấy bạn khuyên cũng chung chung quá. Mình cũng muốn chia sẻ một chút quá trình giảm cân siêu thất bại của mình  :D5
- Mình từng nhịn ăn sáng để giảm cân, kết quả là càng nhịn càng mập, vì khi cơ thể thiếu chất thì lúc hấp thu thức ăn, nó sẽ hấp thu gấp mấy lần bình thường :((
- Mình cũng từng chuyển sang ăn rau củ buổi trưa, nhưng hỡi ơi, do ngày thường đều nạp 1 số calories nhất định nên khi bạn cắt giảm đột ngột, cơ thể bạn sẽ không chịu nổi, và mình đau bao tử chỉ ngay trong ngày hôm đó.  :boxing3:
- Mình bắt chước người ta ăn lowcarb, nhưng ăn được 1 bữa mình lại buffet 1 bữa, lúc ăn buffet còn cố ý không chọn món có tinh bột mà ăn đầy thịt với hải sản, hậu quả thì chắc các bạn cũng biết haha  :lol:
- Cuối cùng mình quyết định đi tập thể dục. Mình tập aerobic ở gần nhà, tập từ thứ 2 đến thứ 6, mỗi ngày 1 tiếng. Ấy vậy mà sau 3 tháng mình giảm 4 ký. Mình nghĩ bạn chẳng cần kiêng cử gì nhiều đâu, chỉ cần bạn tập thể dục thường xuyên thì bạn sẽ có vóc dáng đẹp và cơ thể khoẻ mạnh thôi.
Quan trọng là có đủ quyết tâm và nghị lực. ^^

Mời các bạn vào xem truyện mình đang dịch nhé: Giải Phẫu SưTrò Lừa Gạt


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
      Xin ủng hộ:  
       
Trả lời đề tài  [ 2 bài ] 
     
 



Đang truy cập 

Không có thành viên nào đang truy cập


Bạn không thể tạo đề tài mới
Bạn không thể viết bài trả lời
Bạn không thể sửa bài của mình
Bạn không thể xoá bài của mình
Bạn không thể gởi tập tin kèm
Hi, Khách 
Anonymous

Tên thành viên:

Mật khẩu:



Đề tài nổi bật 
1 • [Cổ đại] Thịnh sủng - Cống Trà

1 ... 15, 16, 17

2 • [Hiện đại] Chọc nhầm sếp lớn - Phù Sinh Y Thủy

1 ... 11, 12, 13

3 • [Hiện đại] Ông xã xấu xa anh đừng hư quá - Phong Phiêu Tuyết

1 ... 14, 15, 16

4 • [Hiện đại] Nhân gian hoan hỉ - Tùy Hầu Châu

1 ... 8, 9, 10

5 • [Cổ đại] Sổ tay tiến hóa thành yêu hậu - Ninh Dung Huyên

1 ... 7, 8, 9

6 • [Hiện đại - Trọng sinh] Nỗi lòng hoa tầm gửi - Thập Lục Nguyệt Tây Qua

1 ... 6, 7, 8

7 • [Cổ đại - Trùng sinh] Thừa tướng yêu nghiệt sủng thê - Sương Nhiễm Tuyết Y

1 ... 29, 30, 31

8 • [Hiện đại - Trùng sinh] Cô vợ ngọt ngào bất lương - Quẫn Quẫn Hữu Yêu

1 ... 60, 61, 62

9 • [Xuyên không - Dị giới] Tà phượng nghịch thiên - Băng Y Khả Khả

1 ... 43, 44, 45

10 • [Xuyên không] Cuộc sống điền viên của Tình Nhi - Ngàn Năm Thư Nhất Đồng

1 ... 53, 54, 55

11 • [Cổ đại - Trùng sinh] Đích nữ vô song - Bạch Sắc Hồ Điệp

1 ... 34, 35, 36

12 • [Xuyên không] Trời sinh một đôi - Đông Thanh Liễu Diệp

1 ... 47, 48, 49

13 • [Hiện đại - Quân nhân] Hợp đồng quân hôn - Yên Mang

1 ... 37, 38, 39

14 • [Hiện đại] Bói nhân duyên trên Taobao - Nghiên Nghiên Hạ Nhật

1 ... 11, 12, 13

15 • [Hiện đại - Trùng sinh] Đêm trước ly hôn - Thiên Sơn Hồng Diệp

1 ... 8, 9, 10

16 • [Cổ đại - Trùng sinh] Thề không làm thiếp - Lục Quang

1, 2, 3, 4, 5

17 • [Cổ đại Trùng sinh] Thứ nữ hữu độc - Tần Giản

1 ... 35, 36, 37

18 • [Hiện đại] Đã từng rất yêu anh - Đọc Miễn Phí

1, 2, 3, 4, 5

19 • [Hiện đại] Cố chấp cuồng - Ngải Tiểu Đồ

1 ... 7, 8, 9

20 • [Hiện đại] Hôn nhân bất ngờ Đoạt được cô vợ nghịch ngợm - Luật Nhi

1 ... 58, 59, 60



Shop - Đấu giá: Thiên Hạ Đại Nhân vừa đặt giá 244 điểm để mua Bạch Tuyết
Shop - Đấu giá: Thiên Hạ Đại Nhân vừa đặt giá 271 điểm để mua Ác quỷ nam
Shop - Đấu giá: ngocdung0 vừa đặt giá 515 điểm để mua Hamster thiên thần
Shop - Đấu giá: ngocdung0 vừa đặt giá 246 điểm để mua Lovely Bear 1
Shop - Đấu giá: Số 15 vừa đặt giá 238 điểm để mua Tivi Angel
Shop - Đấu giá: ngocdung0 vừa đặt giá 481 điểm để mua Hamster béo
Shop - Đấu giá: huyền.uha vừa đặt giá 238 điểm để mua Coffee Love
Shop - Đấu giá: huyền.uha vừa đặt giá 387 điểm để mua Mặt trời
Shop - Đấu giá: MỀU vừa đặt giá 457 điểm để mua Hamster béo
Shop - Đấu giá: Thiên Hạ Đại Nhân vừa đặt giá 248 điểm để mua Con ma dễ thương
Shop - Đấu giá: ngocdung0 vừa đặt giá 434 điểm để mua Hamster béo
LogOut Bomb: thuyvu115257 -> Tiểu Hầu
Shop - Đấu giá: salemsmall vừa đặt giá 321 điểm để mua Đôi bạn thân
Shop - Đấu giá: salemsmall vừa đặt giá 200 điểm để mua Cup Cake
Shop - Đấu giá: TranGemy vừa đặt giá 264 điểm để mua 3 sao xanh
Shop - Đấu giá: Askim vừa đặt giá 250 điểm để mua 3 sao xanh
Shop - Đấu giá: Thiên Hạ Đại Nhân vừa đặt giá 238 điểm để mua Cân đĩa
Shop - Đấu giá: Thiên Hạ Đại Nhân vừa đặt giá 232 điểm để mua Bộ xương Dancing
Shop - Đấu giá: Thiên Hạ Đại Nhân vừa đặt giá 247 điểm để mua Korean Prince
Shop - Đấu giá: Thiên Hạ Đại Nhân vừa đặt giá 250 điểm để mua No 1
Shop - Đấu giá: Cơ Hoàng vừa đặt giá 232 điểm để mua Mắt kính hồng gọng vàng
Shop - Đấu giá: Cơ Hoàng vừa đặt giá 200 điểm để mua Giỏ xách xanh
Shop - Đấu giá: Thiên Hạ Đại Nhân vừa đặt giá 498 điểm để mua Thiên thần vàng
Shop - Đấu giá: Thiên Hạ Đại Nhân vừa đặt giá 248 điểm để mua Phù thủy dễ thương
Shop - Đấu giá: Askim vừa đặt giá 482 điểm để mua Mề đay đá Citrine 6
Shop - Đấu giá: đêmcôđơn vừa đặt giá 250 điểm để mua Chuồn chuồn
Shop - Đấu giá: Thiên Hạ Đại Nhân vừa đặt giá 246 điểm để mua Hà mã tắm
Shop - Đấu giá: heocon13 vừa đặt giá 224 điểm để mua Gấu nâu
Shop - Đấu giá: Ngọc Hân vừa đặt giá 210 điểm để mua Kẹo cầu vồng
Shop - Đấu giá: Ngọc Hân vừa đặt giá 238 điểm để mua Kẹo 7 màu

Powered by phpBB © phpBB Group. Designed by Vjacheslav Trushkin.