Diễn đàn Lê Quý Đôn


Tạo đề tài mới Trả lời đề tài  [ 1 bài ] 

6 loại thực phẩm làm sạch gan

 
Có bài mới 12.06.2019, 15:26
Hình đại diện của thành viên
Ban quản lý
Ban quản lý
 
Ngày tham gia: 02.10.2017, 09:29
Bài viết: 422
Được thanks: 1503 lần
Điểm: 25.2
Có bài mới [Sức khỏe] 6 loại thực phẩm làm sạch gan - Điểm: 10

Gan là một trong những cơ quan làm việc chăm chỉ nhất mà bạn có. Nó thực hiện 500 quá trình tuyệt đẹp trong cơ thể, bao gồm sản xuất mật, chuyển hóa chất béo, lưu trữ vitamin và khoáng chất và lọc máu. Nó cũng là cơ quan duy nhất chúng ta có thể tái sinh. Đó là cách ghép gan có thể lấy thành công một phần gan từ người hiến còn sống và cấy ghép nó vào bệnh nhân mắc bệnh gan, cứu sống họ.

Gan là một cơ quan cần được bảo vệ. Nguồn gây hại cho gan phổ biến nhất là sử dụng rượu, nhưng chất béo dư thừa trong chế độ ăn uống của chúng ta cũng có thể làm hỏng nó. May mắn thay, có một số thực phẩm đặc biệt tốt trong việc làm sạch gan.



1. Quả việt quất

images

Quả việt quất là một trong những siêu quả có vẻ tốt cho mọi thứ. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến gan của bạn. Quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanin cùng với việc truyền màu xanh đặc biệt có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư trong gan.

Nhiều nghiên cứu trên động vật đã cho thấy lợi ích lớn hơn nữa. Ở chuột, tiêu thụ thường xuyên chiết xuất quả việt quất giúp tăng phản ứng tế bào miễn dịch và mức độ enzyme chống oxy hóa, cũng như làm chậm sự phát triển của u xơ, tổn thương và mô sẹo trong gan của chúng. Chỉ cần 3-4 tuần tiêu thụ quả việt quất hàng ngày để tạo ra sự khác biệt tích cực và lâu dài.


2. Bưởi

images

Bưởi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trong trường hợp này là naringenin và naringin . Đây là tuyệt vời trong việc giảm viêm và bảo vệ các tế bào. Bưởi cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh xơ gan, trong đó viêm mạn tính làm cho mô liên kết thêm tích tụ trong và xung quanh gan, dần dần làm mất khả năng hoạt động của nó.

Nếu bạn có kế hoạch nâng một vài đồ uống có cồn vào tối nay, hãy uống một ít bưởi trước khi uống. Naringin thực sự tốt trong việc giúp gan chuyển hóa rượu và thậm chí có thể chống lại một số tác hại của rượu. Nó có thể không dành cho bạn sự nôn nao hoàn toàn, nhưng nó sẽ rút ngắn thời gian.


3. Bơ

images

Bơ rất tuyệt vì chúng có vị rất ngon trong khi thực sự rất tốt cho sức khỏe. Chất béo tốt trong bơ là cần thiết cho cơ thể chúng ta để lưu trữ năng lượng. Chất béo tốt cung cấp cách nhiệt chống lại sự thay đổi nhiệt độ khắc nghiệt và bảo vệ các cơ quan quan trọng của chúng ta. Họ cũng phục vụ như là sứ giả bằng cách giúp protein thực hiện công việc của họ.

Ăn bơ để có được nhiều glutathione thân thiện với gan, vitamin C, vitamin E và vitamin K. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò chống oxy hóa bảo vệ tế bào gan chống lại thiệt hại. Các vitamin E và K ngăn ngừa viêm nhiễm có hại. Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng chiết xuất bơ có thể hữu ích trong điều trị viêm gan virut và làm chậm tiến trình tổn thương gan nói chung.


4. Cà phê & trà

images

Nếu bạn cảm thấy có lỗi về thói quen uống cà phê của mình, bạn có thể bỏ nó ngay bây giờ. Cà phê là một loại đồ uống có hàm lượng calo thấp với một loạt các lợi ích sức khỏe. Miễn là bạn giữ đường và kem ở mức hợp lý, cà phê có tác dụng kỳ diệu trong gan. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng cà phê không chỉ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh xơ gan khoảng 44%, nó còn có thể quay ngược dòng thủy triều ở những người đã bị bệnh gan. Hơn thế nữa, cà phê làm tăng mức độ chống oxy hóa được lưu trữ, giảm viêm và giảm nguy cơ ung thư gan suốt đời.

Cà phê có hương vị đặc biệt mà không phải ai cũng thích. Nếu điều này mô tả về bạn, bạn sẽ rất vui khi biết rằng trà cũng rất tốt cho gan của bạn. Giống xanh được cho là tốt nhất, nhưng trà đen cũng có lợi ích. Cả hai đều cải thiện nồng độ men gan và làm giảm tác động của stress oxy hóa cũng như các chất béo tích tụ có hại.


5. Rau xanh

images

Các loại rau lá xanh có thể giúp loại bỏ gan của bạn bằng cách sử dụng hàm lượng clorophyl cao của chúng để trung hòa kim loại, hóa chất và thuốc trừ sâu xâm nhập vào cơ thể bạn thông qua thực phẩm và môi trường. Những thứ như arugula, rau bina và rau diếp xoăn đặc biệt tốt trong việc tăng sản xuất mật và loại bỏ các chất thải.

Trong khi chúng ta đang nói về rau, củ cải đường là tuyệt vời để thanh lọc máu và các loại rau họ cải như mầm Brussels, bông cải xanh và súp lơ có một tấn glucosinolate để giúp gan sản xuất các enzyme cần thiết để loại bỏ độc tố.


6. Quả hạch

images

Các loại hạt có tiếng xấu vì chúng tương đối nhiều chất béo và thường được chuẩn bị với rất nhiều muối và đường. Nhưng chất béo tự nhiên trong các loại hạt chủ yếu là loại tốt, không bão hòa và ở dạng thô, các loại hạt có thể được xếp vào loại siêu thực phẩm do hàm lượng protein và chất chống oxy hóa cao.

Và bởi vì các loại hạt thường phát triển trong vỏ bị nứt và loại bỏ trước khi ăn, thịt hạt được bảo vệ khỏi thuốc trừ sâu. Vì gan chịu trách nhiệm trung hòa độc tố trong dòng máu, nên ăn các loại hạt là một cách tốt để bảo vệ gan của bạn bằng cách giảm thiểu tiếp xúc với các chất độc môi trường này.


Bổ sung: Củ nghệ & Tỏi

images

Mặc dù không chính xác là thực phẩm độc lập, nghệ và tỏi là hai loại gia vị làm những điều tuyệt vời cho gan. Củ nghệ có chứa chất curcumin, một hợp chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Nó hỗ trợ chức năng của ống mật của bạn, tăng lưu lượng mật và do đó làm sạch gan. Curcumin cũng giúp gan giải độc kim loại và ngăn ngừa rượu và các chất độc khác chuyển thành các hợp chất nguy hiểm. Tuy nhiên, lưu ý rằng nghệ không được khuyến cáo cho những người bị sỏi mật, bệnh túi mật hoặc tiểu đường.

Tỏi chứa selen là chất chống oxy hóa, và B6 là chất chống viêm mạnh. Tỏi cũng có arginine, một loại axit amin giúp thư giãn mạch máu. Hành động này có thể làm giảm huyết áp trong gan. Và cuối cùng, tỏi giúp gan kích hoạt các enzyme được sử dụng để loại bỏ độc tố.



Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks       
            
Xem thông tin cá nhân
Hiển thị bài viết từ:  Sắp xếp theo  
Trả lời đề tài  [ 1 bài ] 
 



Đang truy cập 

Thành viên đang xem chuyên mục này: Google [Bot] và 5 khách


Bạn không thể tạo đề tài mới
Bạn không thể viết bài trả lời
Bạn không thể sửa bài của mình
Bạn không thể xoá bài của mình
Bạn không thể gởi tập tin kèm
Hi, Khách 
Anonymous

Tên thành viên:

Mật khẩu:



Đề tài nổi bật 
1 • [Cổ đại - Trọng sinh] Võ thần nghịch thiên Ma phi chí tôn - Băng Y Khả Khả

1 ... 22, 23, 24

2 • [Xuyên không] Bắt nạt tướng quân đến phát khóc - Cung Tâm Văn

1 ... 12, 13, 14

3 • [Hiện đại] Tổng giám đốc gian manh chỉ yêu vợ - Thanh Phong Tân Nguyệt

1 ... 12, 13, 14

4 • [Xuyên không] Con đường vinh hoa của Thái tử phi - Tú Mộc Thành Lâm

1 ... 14, 15, 16

5 • [Cổ đại - Trùng sinh] Đích nữ vô song - Bạch Sắc Hồ Điệp

1 ... 35, 36, 37

6 • [Hiện đại] Thực hoan giả yêu - Tịch Hề

1 ... 28, 29, 30

7 • [Hiện đại] Ngọt ngào - Nghê Đa Hỉ

1 ... 5, 6, 7

8 • [Hiện đại] Chọc vào hào môn Cha đừng động vào mẹ con - Cận Niên

1 ... 38, 39, 40

9 • [Hiện đại - Trùng sinh - Điền văn] Tam cô nương nhà nông - Ma Lạt Hương Chanh

1 ... 13, 14, 15

10 • [Hiện đại] Trong phim ngoài đời - Nhất Diệp Cô Chu

1 ... 4, 5, 6

11 • [Xuyên không - Dị giới] Thiên tài triệu hồi sư - Nhược Tuyết Tam Thiên

1 ... 63, 64, 65

12 • [Hiện đại] Cố chấp ngọt - Triệu Thập Dư (Ngoại truyện 17)

1 ... 9, 10, 11

13 • [Xuyên không] Cuộc sống điền viên của Tình Nhi - Ngàn Năm Thư Nhất Đồng

1 ... 53, 54, 55

14 • [Hiện đại] Ôm em đi Diệp Tư Viễn! - Hàm Yên

1 ... 15, 16, 17

15 • [Cổ Đại] Tiểu thiếp không dễ làm - Đào Giai Nhân

1 ... 14, 15, 16

16 • [Hiện đại - Quân nhân] Người yêu trưởng quan - Sáp Nữ

1 ... 5, 6, 7

17 • [Hiện đại] Âm hôn lúc nửa đêm - Mộ Hi Ngôn

1 ... 8, 9, 10

18 • [Hiện đại] Giá như - Thất Sắc Cẩm

1 ... 4, 5, 6

19 • [Hiện đại] Hôn trộm 55 lần - Diệp Phi Dạ

1 ... 69, 70, 71

20 • [Hiện đại] Hôn nhân bất ngờ Đoạt được cô vợ nghịch ngợm - Luật Nhi

1 ... 60, 61, 62



Shop - Đấu giá: ღ๖ۣۜMinhღ vừa đặt giá 362 điểm để mua Nữ hoàng
Shop - Đấu giá: Xám vừa đặt giá 487 điểm để mua Hamster phiêu cùng âm nhạc
Shop - Đấu giá: Thích Cháo Trắng vừa đặt giá 250 điểm để mua Huy chương vàng
Shop - Đấu giá: Thích Cháo Trắng vừa đặt giá 250 điểm để mua Chậu hoa 2
Shop - Đấu giá: ngocdung0 vừa đặt giá 368 điểm để mua Mashimaro hôn nhau
Shop - Đấu giá: Tra172 vừa đặt giá 389 điểm để mua Panda có cánh
Lục Bình: Năm nay trả lời ngắn - gọn  :D3 dễ sợ
Shop - Đấu giá: tiểu an nhi vừa đặt giá 417 điểm để mua Chuột Mickey 5
Shop - Đấu giá: Đào Sindy vừa đặt giá 347 điểm để mua Nữ hoàng 3
Shop - Đấu giá: thienbang ruby vừa đặt giá 234 điểm để mua Nàng tiên cá 2
Shop - Đấu giá: ngocdung0 vừa đặt giá 523 điểm để mua Bé Bean
Shop - Đấu giá: Libra moon vừa đặt giá 344 điểm để mua Bé Mascot xanh
Shop - Đấu giá: Lưu Nguyệt vừa đặt giá 326 điểm để mua Bé Mascot xanh
Shop - Đấu giá: Libra moon vừa đặt giá 309 điểm để mua Bé Mascot xanh
Shop - Đấu giá: Lily_Carlos vừa đặt giá 588 điểm để mua Cung Ma Kết
Shop - Đấu giá: salemsmall vừa đặt giá 200 điểm để mua Piano hồng
Shop - Đấu giá: salemsmall vừa đặt giá 234 điểm để mua Hạnh phúc 2
Shop - Đấu giá: salemsmall vừa đặt giá 236 điểm để mua Ly nước cam dâu
Shop - Đấu giá: salemsmall vừa đặt giá 354 điểm để mua Jifflypuff Jumps
Shop - Đấu giá: salemsmall vừa đặt giá 202 điểm để mua Ghế dù tắm nắng
Công Tử Tuyết: #megau1976
Vào Bảng thiết lập cá nhân -> Lý lịch -> Thay đổi cấu hình tài khoản -> Mật khẩu mới (ở phía dưới)  :-D
Shop - Đấu giá: Công Tử Tuyết vừa đặt giá 391 điểm để mua Nhẫn đá Topaz xanh London 2
Shop - Đấu giá: megau1976 vừa đặt giá 358 điểm để mua Tháp Eiffel
megau1976: chào AD, lâu quá không vào dd, xin hỏi đổi mật khẩu thì vào chỗ nào! Tôi chuẩn bị đăng bài lại. thanks.
Shop - Đấu giá: Tử Tranh vừa đặt giá 224 điểm để mua Socola quà tặng
Shop - Đấu giá: Mẹ Bầu vừa đặt giá 294 điểm để mua Mèo trắng
Shop - Đấu giá: Thích Cháo Trắng vừa đặt giá 350 điểm để mua Gấu trắng tương tư
Shop - Đấu giá: Mavis Clay vừa đặt giá 216 điểm để mua Ống nghe tình yêu
Shop - Đấu giá: Ngọc Hân vừa đặt giá 244 điểm để mua Hoa lồng đèn
Shop - Đấu giá: Ngọc Hân vừa đặt giá 200 điểm để mua Gối xinh

Powered by phpBB © phpBB Group. Designed by Vjacheslav Trushkin.