Diễn đàn Lê Quý Đôn


Tạo đề tài mới Trả lời đề tài  [ 33 bài ] 

Tổng Hợp Thông Tin Sức Khỏe Hàng Ngày

 
 12.11.2018, 20:25
Hình đại diện của thành viên
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
 
Ngày tham gia: 01.02.2009, 11:03
Tuổi: 30 Nữ
Bài viết: 4745
Được thanks: 1362 lần
Điểm: 8.37
Tài sản riêng:
 Dù là loại ung thư nào cũng có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe cũng như tính mạng của bạn. Do đó, bạn cần chủ động tìm hi - Điểm: 10
Ung thư tuyến giáp là căn bệnh đang ngày càng trẻ hóa và tỷ lệ mắc bệnh cũng tăng dần qua từng năm. Đặc biệt, nếu trong gia đình bạn có người mắc bệnh ung thư tuyến giáp thì nguy cơ cao bạn cũng có thể gặp phải căn bệnh này. Dưới đây là một dấu hiệu khác thường ở vùng cổ họng đang ngầm cảnh báo bệnh ung thư tuyến giáp mà bạn không nên chủ quan bỏ qua.

Bị khàn giọng

Nhiều trường hợp mắc bệnh ung thư tuyến giáp là do khối u ác tính lan rộng ra ngoài tuyến giáp nên làm tổn thương dây thần kinh thanh quản, từ đó gây ảnh hưởng tới hộp thanh âm. Lúc này, bạn sẽ gặp phải hiện tượng khàn giọng, khó giao tiếp... Vì vậy, hãy chủ động đi khám bệnh từ sớm nếu không thấy tình trạng bệnh thuyên giảm để nắm rõ hơn về sức khỏe của mình.

Đau trong họng hoặc đau vùng cổ

Một số người sẽ gặp phải tình trạng đau tức, nghẹt thở ở vùng cổ, thậm chí, khối u còn lan lên cả góc hàm và hai mang tai nên khiến bạn cảm thấy đau nhức trong họng.

Khó nuốt , khó thở

Thực quản nằm ngay phía dưới khí quản nên khối u tuyến giáp cũng có thể tạo áp lực trực tiếp đến khu vực này, từ đó khiến bạn gặp phải tình trạng khó nuốt, mắc nghẹn khi nuốt... Bên cạnh đó, triệu chứng khó thở cũng sẽ xảy ra nhưng thường là khi tình trạng bệnh đã phát triển đến giai đoạn nguy hiểm. Khi khối u tuyến giáp phình to thì nó sẽ gây chèn ép lên khí quản và khiến người bệnh gặp phải hiện tượng khó thở.

Sờ thấy có khối u ở cổ

Tuyến giáp nằm ở vị trí phía trước cổ nên rất dễ nhận thấy sự khác biệt nếu có những biểu hiện bất thường. Do đó, nếu bạn sờ thấy có khối u lớn trước cổ hay phía dưới yết hầu và tình trạng này kéo dài trong vài tuần không biến mất thì bạn nên chủ động đi khám chuyên khoa ngay.

Nổi hạch to ở cổ

Những nốt hạch to, mềm xuất hiện ở vùng cổ cũng là một dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư tuyến giáp mà bạn không nên chủ quan xem thường. Đặc biệt, nếu dấu hiệu này còn đi kèm với cảm giác đau rát, khó nuốt thức ăn... thì nên chủ động tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn điều trị cụ thể.

Ho lâu ngày không khỏi

Một số người cũng thường chủ quan với tình trạng ho lâu ngày. Tuy nhiên, nếu thấy tình trạng này kéo dài dai dẳng, lại đi kèm với dấu hiệu sốt, viêm, có đờm... thì không nên chần chừ mà hãy đi khám ngay để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại.




(afamily)



Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
     

 29.11.2018, 13:51
Hình đại diện của thành viên
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
 
Ngày tham gia: 01.02.2009, 11:03
Tuổi: 30 Nữ
Bài viết: 4745
Được thanks: 1362 lần
Điểm: 8.37
Tài sản riêng:
 4 lý do hàng đầu gây ra tình trạng tích tụ mỡ bụng - Điểm: 10
Bật mí 4 lý do hàng đầu gây ra tình trạng tích tụ mỡ bụng mà bạn không ngờ tới sẽ giúp bạn hiểu được nguyên nhân cụ thể của nó để có cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Tích tụ mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh to lớn không chỉ đối với phái nữ mà còn cả phái nam. Những thói quen hàng ngày trong cuộc sống ngỡ như là bình thường nhưng chúng lại góp phần làm gia tăng kích cỡ vùng bụng và gây "ngấn mỡ" cho vòng 2 của bạn. Dù ít hay nhiều thì việc xuất hiện mỡ bụng cũng là điều không thể tránh khỏi.

Mỡ bụng không chỉ làm mất đi thẩm mỹ mà còn gây ra cảm giác khó chịu cho bạn. Đi cùng với đó là một loạt những bất tiện trong việc lựa chọn quần áo, sinh hoạt hàng ngày và làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho bạn. Để khắc phục điều này, hãy tìm hiểu 4 lý do dưới đây cùng với các giải pháp đi kèm bạn nhé!

Chế độ ăn uống sai cách

Chế độ ăn uống không đúng cách là lý do phổ biến nhất gây ra tình trạng tích tụ mỡ bụng. Việc ăn các loại thức ăn vặt và chất béo không lành mạnh làm giảm thiểu sự trao đổi chất cũng như làm gia tăng kích thước vùng bụng của bạn. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng, bánh quy giòn, đồ chiên rán hay các loại đường tinh chế trong nước ngọt cũng có thể gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa dẫn đến lượng mỡ tích tụ ở bụng ngày càng gia tăng.

Giải pháp: Hãy hạn chế đến mức tối đa việc ăn những loại thức ăn trên. Thay vào đó, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc… vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. Ngoài ra, bạn nên uống nước lọc thay cho các loại nước ngọt hoặc thức uống năng lượng. Nước lọc giúp thải các loại độc tố, giữ nước và làm sạch cơ thể của bạn.

Lười vận động

Lối sống lười vận động khiến lượng mỡ thừa bị tích tụ trên khắp cơ thể, đặc biệt là vòng 2. Cùng với đó, việc thường xuyên ngồi ì một chỗ, thường gắn liền với công việc bàn giấy, sẽ khiến lượng mỡ ở bụng bạn càng ngày càng tăng.

Giải pháp: Tập thể dục hàng ngày chính là phương pháp hiệu quả để kích hoạt sự trao đổi chất và đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể bạn. Bạn không cần phải tập luyện quá nhiều, thay vào đó chỉ cần tập yoga, đi bộ hay tập với tạ vài giờ khi có thời gian rảnh rỗi.

Căng thẳng

Căng thẳng cũng là yếu tố phổ biến khiến bạn dễ bị "ngấn mỡ" ở vùng bụng. Nó còn khiến cơ thể tiết ra cortisol, làm gián đoạn việc sản xuất leptin – các hormone giúp điều chỉnh sự thèm ăn. Đây chính là lý do tại sao khi chúng ta mệt mỏi, chúng ta thường ăn nhiều hơn và thèm chất béo từ các loại thức ăn nhanh, đặc biệt là các loại có hàm lượng natri cao. Điều này sẽ gây ra sự tích tụ chất béo không lành mạnh ở vùng bụng.

Giải pháp: Hãy học cách đối phó với căng thẳng, lo âu bằng cách hít thở sâu, ngồi thiền, tắm nước ấm trước khi ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, Magie là một khoáng chất có thể làm dịu cảm giác căng thẳng của bạn. Vì vậy, hãy bổ sung thật nhiều các loại thực phẩm như rau củ xanh, quả hạch, các loại hạt… vào thực đơn hàng ngày nhé! Ngoài ra, bạn tuyệt đối không nên uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày.

Di truyền

Nếu như bạn không mắc phải những lý do trên mà vẫn có mỡ bụng thì khả năng lớn là do di truyền. Di truyền cũng là yếu tố mà không ai ngờ gây nguy cơ tích tụ mỡ bụng. Bạn không thể thay đổi gen nhưng bạn có thể thay đổi biểu hiện của chúng. Đơn giản là gen di truyền có thể khiến bạn bị béo bụng nhưng chính chế độ ăn và luyện tập của bạn sẽ ảnh hưởng tới việc lượng mỡ đó tồn tại bao lâu và ở đâu.

Giải pháp: Hãy tránh xa carb đơn trong khi ăn nhiều protein nạc, cách này sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường năng lượng để đốt cháy protein. Khi bạn ăn carb thì nên lựa chọn những loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ làm no bụng. Nhờ vậy, bạn sẽ ăn ít đi. Ngoài ra, bạn không nên lo lắng quá nhiều về tiền sử di truyền của gia đình. Bởi nó sẽ khiến bạn bị căng thẳng, dẫn đến lượng cortisol tăng cao, gây ra tình trạng tích tụ mỡ bụng.




(afamily)


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
     
 16.01.2019, 07:20
Hình đại diện của thành viên
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
 
Ngày tham gia: 01.02.2009, 11:03
Tuổi: 30 Nữ
Bài viết: 4745
Được thanks: 1362 lần
Điểm: 8.37
Tài sản riêng:
 Cẩn thận 10 triệu chứng là điềm báo tiền ung thư mà nhiều người còn mơ hồ và không nhận ra - Điểm: 10
Chuyên gia y tế, bác sĩ Đinh Từ đến từ Bệnh viện Hoa Tây thuộc Đại học Tứ Xuyên chia sẻ những triệu chứng cảnh báo là dấu hiệu của các loại bệnh ung thư, rất nhiều người có thể đang mắc.

Bác sĩ Đinh đưa ra một trường hợp bệnh: Ông Trần sống ở Hán Khẩu, đột nhiên cảm thấy phần cổ và vai bị đau, do đó ông đã đến trung tâm massage, nhưng tình hình vẫn không được cải thiện. Sau đó, ông Trần đến bệnh viện kiểm tra, lúc này mới biết bản thân bị ung thư phổi di căn đến xương gây nên. Do đó, khi cơ thể có triệu chứng đau, vạn lần không được coi thường, đau không được cố chịu đựng, nhất định phải đến bệnh viện kiểm tra.

Bác sĩ Đinh nhấn mạnh: Phần vai có bị đau, đừng coi nhẹ bởi có rất nhiều bệnh có biểu hiện của đau vai, tiêu biểu là 3 bệnh dưới đây. Nếu xác định được nguyên nhân chính xác, có thể được điều trị đúng cách và không làm trì hoãn bệnh.

Viêm túi mật

Các dây thần kinh cảm giác ở túi mật và vai phải có các phần chồng chéo. Do đó, viêm túi mật có thể gây đau ở vai phải và dưới bả vai phải. Nếu ngoài đau vai, còn có các triệu chứng ợ nóng, ợ hơi, trào ngược axit, đầy hơi, buồn nôn và các triệu chứng khó tiêu khác, đừng quên đến bệnh viện để kiểm tra túi mật.

Đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim

Khi đau do thiếu máu cơ tim không đơn giản chỉ ở vùng trước, mà còn ở vai trái và các bộ phận khác. Đau thắt ngực thường được gây ra bởi sự mệt mỏi hoặc hưng phấn, và cơn đau có thể được giảm bớt sau khi nghỉ ngơi. Nhồi máu cơ tim thường xảy ra trong giấc ngủ hoặc điều kiện yên tĩnh, thường đi kèm với nước da nhợt nhạt, đổ mồ hôi và khó thở, suy tim và các biểu hiện nghiêm trọng khác. Những người có tiền sử bệnh tim mạch vành nên đặc biệt cẩn thận.

Lao khớp vai

Lao khớp vai và viêm quanh khớp vai có dấu hiệu đau vai và chức năng hạn chế, nhưng lao khớp vai khởi phát chậm, thường bị sốt nhẹ vào buổi chiều, đổ mồ hôi đêm, toàn thân mệt mỏi, da nhợt nhạt, má đỏ và các triệu chứng toàn thân khác. Chụp X-quang có thể giúp chẩn đoán bệnh chính xác.

10 dấu hiệu sớm của bệnh ung thư

1. Tiểu ra máu: Tiểu ra máu nhưng không đau có thể là ung thư thận.

2. Sút cân không rõ nguyên do: Không có chế độ ăn kiêng hay tập thể dục nhiều nhưng giảm cân không thể giải thích được. Nếu bạn giảm hơn 4,5 kg trong một tháng, bạn nên đi khám bác sĩ.

3. Xuất hiện khối u: Bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, như vú, cổ và bụng, phát sinh khối u không rõ nguyên nhân và khối cục này không ngừng phát triển, có thể là ung thư vú, ung thư da, ung thư hạch ác tính…

4. Chảy máu bất thường: Nếu kinh nguyệt bình thường rất đều đặn, đột nhiên chảy máu mà chưa đến kỳ kinh nguyệt, nhất định phải đi kiểm tra. Phụ nữ trung niên và cao tuổi bị chảy máu âm đạo bất thường, có thể là ung thư cổ tử cung hoặc ung thư nội mạc tử cung.

5. Khó nuốt: Khó nuốt, khàn giọng kéo dài, có thể là ung thư thực quản hoặc thanh quản.

6. Ù tai và nghẹt mũi: Ù tai, giảm thính lực, nghẹt mũi, đau đầu, có thể là ung thư vòm họng.

7. Khó tiêu: Tiêu hóa bất thường kéo dài, khó chịu ở bụng trên, máu trong phân, có thể là ung thư dạ dày. Đi đại tiện ra máu hoặc nhu động ruột bất thường có thể là ung thư đại trực tràng.

8. Đầy hơi: Phụ nữ bị chướng bụng là phổ biến, nhưng nó có thể là triệu chứng của ung thư buồng trứng. Ngoài ra còn có những cơn đau ở bụng dưới hoặc xương chậu, và khi bạn ăn một cái gì đó, bạn sẽ thường xuyên đi tiểu và đi rất khẩn cấp.

9. Ho: Ho khan hoặc ho ra máu không được chữa lành trong một thời gian dài có thể là ung thư phổi.

10. Vết thương lâu lành: Một vết thương hở không lành lại cũng có thể là dấu hiệu của ung thư da.

Khám thực thể chống ung thư, phát hiện sớm, điều trị sớm

Tiến hành kiểm tra phòng chống ung thư cũng có thể tiết lộ một số vấn đề ban đầu. Nhóm những người có nguy cơ cao bị ung thư phổi cần kiểm tra CT ngực, nhóm người có tỷ lệ mắc ung thư dạ dày lớn nên đi nội soi dạ dày. Bệnh nhân bị táo bón lâu năm hoặc polyp ruột nên được nội soi đại tràng thường xuyên. Hầu hết các tổn thương tiền ung thư phải được phát hiện bằng cách kiểm tra.

Những thực phẩm chống ung thư siêu hiệu quả

Ngô: Ngô không chỉ có thể ngăn ngừa huyết áp cao, xơ cứng động mạch, sỏi tiết niệu, còn có tác dụng chống ung thư. Theo ngành y khoa Mỹ, ngô chứa rất nhiều axit amin, có tác dụng đáng kể trong việc ức chế tế bào ung thư.

Mận chua: Bạn nên ăn mận chua thường xuyên, bởi mận chua có thể tăng cường khả năng thực bào của các tế bào bạch cầu, cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể và hỗ trợ điều trị ung thư cổ tử cung.

Táo: Ăn một quả táo mỗi ngày, hàm lượng vitamin C có trong táo có thể cản trở sự hình thành nitrosamine chất gây ung thư, phá hủy hoạt động của một số enzyme do tế bào ung thư sản xuất và thậm chí chuyển đổi các tế bào ung thư hình thành thành tế bào bình thường.

Hành tây: Một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới là ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu được công bố cho thấy tiêu thụ thường xuyên các loại gia vị thuộc họ allium như hẹ, tỏi, hành tây có thể giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu tương tự cho thấy tỷ lệ ung thư dạ dày và ung thư vú cũng có thể được giảm bằng cách ăn củ hành tây.

Các loại đậu: Một số cây họ đậu đặc biệt là đậu pinto và đậu đỏ giàu chất chống oxy hóa và cần được đưa vào chế độ ăn uống chống ung thư của bạn. Ngoài ra đậu chứa chất xơ, và một chế độ ăn uống nhiều chất xơ cũng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.

Cà chua: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn cà chua có thể giúp phòng chống bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Các quả cầu màu đỏ giúp bảo vệ các DNA trong các tế bào của bạn khỏi bị hư hại có thể dẫn đến ung thư. Cà chua chứa một nồng độ cao của chất chống oxy hóa hiệu quả gọi là lycopene.




(afamily)


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
      Xin ủng hộ:  
       
Trả lời đề tài  [ 33 bài ] 
     
 



Đang truy cập 

Không có thành viên nào đang truy cập


Bạn không thể tạo đề tài mới
Bạn không thể viết bài trả lời
Bạn không thể sửa bài của mình
Bạn không thể xoá bài của mình
Bạn không thể gởi tập tin kèm
Hi, Khách 
Anonymous

Tên thành viên:

Mật khẩu:


Đề tài nổi bật 
1 • [Cổ đại cung đấu] Làm phi - Lệ Tiêu

1 ... 18, 19, 20

2 • [Cổ đại] Con đường sủng thê - Tiếu Giai Nhân (Ngoại truyện 31)

1 ... 19, 20, 21

3 • [Hiện đại] Cha tổng tài quá càn rỡ - Tuyền Thương Tư Phàm

1 ... 15, 16, 17

4 • [Hiện đại Trùng sinh] Trùng sinh mạt thế độc sủng - Vũ Thỉ Dực

1 ... 12, 13, 14

[Xuyên không] Vương gia xấu xa cưng chiều thê tử bỏ trốn Nương tử nàng phải biết nghe lời - Thẩm Du

1 ... 25, 26, 27

6 • [Xuyên không - Dị thế] Thiên tài cuồng phi - Băng Y Khả Khả

1 ... 24, 25, 26

7 • [Hiện đại] Tim đập trên đầu lưỡi - Tiêu Đường Đông Qua

1 ... 8, 9, 10

8 • [Hiện đại] Eo thon nhỏ - Khương Chi Ngư

1 ... 8, 9, 10

9 • [Hiện đại - Mạt thế - Trùng sinh] Nữ phụ hắc ám - Phong Khởi Tuyết Vực

1 ... 9, 10, 11

10 • [Cổ đại - Trùng sinh] Đích nữ không làm phi - Đường Quả

1 ... 10, 11, 12

11 • [Hiện đại] Nhật ký theo đuổi Lâm cô nương - Kim Bính

1 ... 7, 8, 9

12 • [Hiện đại] Làm thế nào để ngừng nhớ anh - Mộng Tiêu Nhị

1 ... 5, 6, 7

13 • [Hiện đại - Trùng sinh] Cô vợ ngọt ngào bất lương - Quẫn Quẫn Hữu Yêu

1 ... 55, 56, 57

14 • [Hiện đại - Quân nhân] Hợp đồng quân hôn - Yên Mang

1 ... 37, 38, 39

15 • [Cổ đại tu tiên] Tham Tiền Tiên Khiếu - Hòa Tảo

1 ... 21, 22, 23

16 • [Cổ đại - Trùng sinh] Chỉ yêu chiều thế tử phi - Mại Manh Miêu

1 ... 23, 24, 25

[Xuyên không] Cưng chiều thứ phi âm độc - Bộ Nguyệt Thiển Trang

1 ... 11, 12, 13

18 • [Xuyên không] Tiêu Dao vương tuyệt sủng Hãn phi - Mộng Lí Đào Tuý

1 ... 11, 12, 13

[Hiện đại] Đừng kiêu ngạo như vậy - Tùy Hầu Châu

1 ... 7, 8, 9

20 • [Cổ đại] Buông gian thần của trẫm ra! - A Tiều

1 ... 34, 35, 36



Shop - Đấu giá: MỀU vừa đặt giá 250 điểm để mua Chuột đu dây
Shop - Đấu giá: Tuyền Uri vừa đặt giá 206 điểm để mua Giày mũi nhọn tím
Shop - Đấu giá: Tuyền Uri vừa đặt giá 305 điểm để mua Logo Arsenal
Shop - Đấu giá: Tuyền Uri vừa đặt giá 494 điểm để mua Son môi tình yêu
Shop - Đấu giá: Tuyền Uri vừa đặt giá 246 điểm để mua Hải cẩu nhảy múa
Shop - Đấu giá: Tuyền Uri vừa đặt giá 244 điểm để mua Piano hồng
Shop - Đấu giá: Tuyền Uri vừa đặt giá 250 điểm để mua Giày boot nâu
Shop - Đấu giá: Tuyền Uri vừa đặt giá 206 điểm để mua Gấu hồng đón giáng sinh
Shop - Đấu giá: Tuyền Uri vừa đặt giá 240 điểm để mua Kem biến hoá
Shop - Đấu giá: Thanh Hưng vừa đặt giá 248 điểm để mua Phù thuỷ sóc
Diệp Băng Linh:
Mèo Ăn Cá: có ai khônggg
Shop - Đấu giá: Tra172 vừa đặt giá 568 điểm để mua Mèo trắng ngủ
Shop - Đấu giá: Askim vừa đặt giá 839 điểm để mua Mề đay đá Amethyst 1
Shop - Đấu giá: Thanh Hưng vừa đặt giá 540 điểm để mua Mèo trắng ngủ
Shop - Đấu giá: Thanh Hưng vừa đặt giá 731 điểm để mua Mề đay đá Amethyst 1
Shop - Đấu giá: V.O vừa đặt giá 408 điểm để mua Chuồn chuồn Citrine
Shop - Đấu giá: Tra172 vừa đặt giá 513 điểm để mua Mèo trắng ngủ
Shop - Đấu giá: ngocdung0 vừa đặt giá 335 điểm để mua Kitty cô dâu
Shop - Đấu giá: sun520 vừa đặt giá 332 điểm để mua Nữ thần tình yêu
Shop - Đấu giá: Ngọc Hân vừa đặt giá 315 điểm để mua Nữ thần tình yêu
Shop - Đấu giá: Tra172 vừa đặt giá 248 điểm để mua Mickey ẵm gấu bông
Shop - Đấu giá: Tra172 vừa đặt giá 252 điểm để mua Bánh kem dâu
Shop - Đấu giá: TranGemy vừa đặt giá 250 điểm để mua Thỏ xanh 2
Shop - Đấu giá: TranGemy vừa đặt giá 250 điểm để mua Nơ xanh tình yêu
Shop - Đấu giá: Số 15 vừa đặt giá 238 điểm để mua Ảnh Michael Jackson
Shop - Đấu giá: Số 15 vừa đặt giá 220 điểm để mua Quạt điện đỏ
Shop - Đấu giá: Tử Tranh vừa đặt giá 261 điểm để mua Teddy Christmas
Shop - Đấu giá: TranGemy vừa đặt giá 330 điểm để mua Nhẫn nam
Shop - Đấu giá: Mẹ Bầu vừa đặt giá 303 điểm để mua Máy bay hồng

Powered by phpBB © phpBB Group. Designed by Vjacheslav Trushkin.