Diễn đàn Lê Quý Đôn


≧◠◡◠≦ ≧◉◡◉≦ ≧✯◡✯≦ ≧◔◡◔≦ ≧^◡^≦ ≧❂◡❂≦

Tạo đề tài mới Trả lời đề tài  [ 8 bài ] 

Tổng Hợp Thông Tin Sức Khỏe Hàng Ngày

 
 20.01.2018, 19:39
Hình đại diện của thành viên
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
 
Ngày tham gia: 01.02.2009, 11:03
Tuổi: 29 Nữ
Bài viết: 4680
Được thanks: 1357 lần
Điểm: 8.38
 Tổng Hợp Thông Tin Sức Khỏe Hàng Ngày - Điểm: 10
Những vấn đề về tiểu tiện này có thể là dấu hiệu của bệnh sỏi thận nhưng bạn không hề hay biết




Mọi người thường không để tâm tới đường tiểu tiện cho đến khi chúng gặp vấn đề như sỏi thận.


Mọi người thường nghe nhiều về bệnh sỏi thận, nhưng sự hiểu biết thực sự về căn bệnh này lại không nhiều. Sỏi thận là lớp lắng đọng nhỏ, cứng hình thành bên trong thận. Chúng được tạo nên từ những loại khoáng chất đặc biệt. Theo David Kaufman, chuyên gia y khoa kiêm giám đốc Trung tâm y tế Central Park trực thuộc Maiden Lane Medical ở thành phố New York, sỏi thận có chứa 90% canxi oxalat và 10% axit uric. Loại sỏi này thường được hình thành khi giảm lượng nước tiểu và gia tăng khoáng chất có trong nước tiểu, nguyên nhân chính hình thành sỏi.

Theo bác sĩ Ralph V. Clayman, giáo sư khoa tiết niệu tại Đại học California, Irvine, dù sỏi thận xuất hiện phổ biến ở nam giới hơn phụ nữ, mọi người vẫn có nguy cơ mắc bệnh này.

Dựa vào kích thước và vị trí của sỏi thận, các bác sĩ sẽ đưa ra cách điều trị khác nhau. Phần lớn những viên sỏi này có thể được loại bỏ thông qua đường tiểu. Các viên sỏi lớn hơn có thể bị phân tách thành mảnh nhỏ nhờ phương pháp tán sỏi ngoài cơ thể. Khi áp dụng liệu pháp điều trị này, các sóng năng lượng đến từ máy nghiền sỏi sẽ tác động trực tiếp tới vị trí có sỏi thận.

Trong một số trường hợp khác, các bác sĩ có thể áp dụng những biện pháp điều trị riêng biệt. Sau khi gây tê, họ có thể luồn một thiết bị đặc biệt qua đường tiểu để lấy sỏi thận ra.

Những triệu chứng của sỏi thận có thể làm bạn dễ dàng nhầm lẫn với bệnh nhiễm trùng ống tiết niệu và viêm ruột thừa. Dưới đây là một vài dấu hiệu giúp bạn có thể nhận biết bản thân đang đối mặt với căn bệnh này hay không:

Đau lưng, bụng và hai bên mạn sườn

Hiện tượng này xảy ra do ống tiết niệu, một loại ống nhỏ dẫn nước tiểu từ thận tới bàng quan, bị tắc bởi sỏi. Chúng có thể gây đau xung quanh vùng thận, nằm ở giữa lưng. Chuyên gia Yvonne Bohn, bác sĩ tại Trung tâm tiết niệu Cystex cho biết, bụng và bắp đùi cũng có thể chịu ảnh hưởng từ những cơn đau này.

Đau khi đi tiểu

Hiện tượng này thường xảy đến mỗi khi sỏi thận theo ống đái đi vào bàng quan. Theo Andy Ahuja, chuyên gia y khoa tại Houston, sỏi thận tích tụ nhiều gây kích thích bàng quan, khiến cho bộ phận này chịu tổn thương. Vì vậy, người mắc sỏi thận sẽ cảm thấy không thoải mái mỗi khi đi vệ sinh.

Tiểu ra máu

Giống như bên trong miệng, lớp lót ở thận và bàng quan rất nhạy cảm. Abby Van Voorhees, chuyên gia y khoa kiêm hiệu trưởng và là giáo sư tại Trường Y Eastern Virginia cho biết, khi gặp phải những tác động của sỏi thận, chúng có thể bị xước và dẫn tới chảy máu. Tiểu ra máu là dấu hiệu nhận biết rõ nhất cho thấy bạn đang gặp vấn đề về thận.

Tiểu nhiều lần


Hiện tượng này xảy ra mỗi khi sỏi thận đi qua ống tiết niệu. Chúng làm kích thích bàng quan, khiến bạn phải đi tiểu nhiều lần hơn bình thường. Kenneth Offit, Trưởng khoa tiết niệu tại Bệnh viện Denver Health (Mỹ) đã chỉ ra, nếu không điều trị sớm và kịp thời, bạn sẽ có nguy cơ bị suy thận.

Buồn nôn

Đây là dấu hiệu cho thấy thận đang bị tắc nghẽn. Ống tiết niệu đang bị ngăn chặn một phần hoặc toàn bộ do sỏi thận. Khi gặp phải tình trạng này, nước tiểu sẽ không thể đưa tới bàng quang. Rusha Modi, ThS.BS chuyên khoa dạ dày ruột và trợ lý giáo sư y học lâm sàng tại Trung tâm Y tế Keck ở California cho biết thêm, các dây thần kinh ruột cũng sẽ bị ảnh hưởng theo, tạo nên cảm giác buồn nôn và nôn mửa.

Sốt và ớn lạnh

Sốt và ớn lạnh không thực sự là dấu hiệu của bệnh sỏi thận. Tuy nhiên, nếu chúng đi kèm với các triệu chứng khác thì bạn có thể đang bị viêm nhiễm. Sỏi thận như một nơi ẩn náu an toàn cho vi khuẩn trú ngụ. Bác sĩ Brian Norouzi, bác sĩ tiết niệu với Bệnh viện St. Joseph ở Orange, Californ biết, đây là trường hợp khẩn cấp và cần được điều trị ngay lập tức. Nếu bạn bị sốt và cảm thấy ớn lạnh, đi kèm với các triệu chứng khác của sỏi thận, hãy đến phòng khám càng sớm càng tốt. Bạn chỉ có thể tiêu diệt vi khuẩn bằng kháng sinh khi sỏi thận đã được loại bỏ.




(afamily)



Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
     

 29.01.2018, 20:04
Hình đại diện của thành viên
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
 
Ngày tham gia: 01.02.2009, 11:03
Tuổi: 29 Nữ
Bài viết: 4680
Được thanks: 1357 lần
Điểm: 8.38
 7 cách tự kiểm tra sức khỏe tại nhà bằng phương pháp đơn giản không ngờ - Điểm: 10
Không chỉ chứng thiếu máu, sa sút trí tuệ mà các phương pháp này còn giúp phát hiện những bệnh khác như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ, Parkinson...

Giữ thăng bằng trên một chân


Đứng thẳng nhưng chỉ trên một chân, đặc biệt mắt phải mở chứ không nhắm và giữ tư thế này khoảng 60 giây. Nếu bạn chỉ mới trong khoảng 20 tuổi, nhưng người cứ lung lay không đứng vững thì bạn có thể gặp nguy cơ cao mắc các vấn đề về não trong tương lai. Một nghiên cứu Nhật Bản cho biết rằng, 30% người trưởng thành không thể cân bằng trên một chân đều có siêu vi trong não và tăng nguy cơ đột quỵ hoặc sa sút trí tuệ sớm.

Chạm tay vào ngón chân


Bạn ngồi vững trên sàn nhà, chân duỗi thẳng về trước, sau đó ép người sát chân đồng thời đưa tay với chạm ngón chân. Nếu bạn không làm được đều này và tay còn quá xa so với ngón chân thì nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch có thể cao.

Giải thích sự liên quan này, các nhà nghiên cứu tại Đại học North Texas cho biết rằng, nếu bạn quá cứng người đến mức tay không thể chạm vào ngón chân cho thấy động mạch cơ thể đàn hồi ít, máu tuần hoàn kém hiệu quả, lúc này tim phải làm việc vất vả hơn để bơm đủ máu nên lâu ngày làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Để khắc phục điều này, bạn có thể căng duỗi cơ thể mỗi đêm trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe.

Vừa leo cầu thang vừa nói chuyện hoặc hát


Từ lâu, thói quen leo cầu thang luôn được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích bởi nó giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn. Đặc biệt, bạn có thể sử dụng việc leo cầu thang để kiểm tra sức khỏe tim mạch của bản thân nhanh chóng.

Để thực hiện bài kiểm tra này bạn chỉ việc vừa leo cầu thang vừa nói chuyện hoặc hát một bài hát nào đó. Lúc này, nếu bạn cảm thấy căng thẳng, khó thở, khó nói chuyện hoặc hát, thậm chí cảm thấy đau thắt ngực thì tốt nhất nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Đang nằm và bật dậy


Chóng mặt khi đứng dậy là một trong những dấu hiệu của thiếu chất sắt, thậm chí có thể là thiếu máu, huyết áp thấp, mất nước... Do đó, bạn có thể kiểm tra tình trạng sức khỏe bằng cách đang nằm trên sàn thì lập tức ngồi dậy rồi đứng lên thật nhanh, nếu thấy xuất hiện triệu chứng chóng mặt thì bạn cần lưu ý ngay.

Bác sĩ Caudle cho biết, không chỉ là dấu hiệu thiếu sắt, thiếu máu mà việc thay đổi vị trí đột ngột từ đang nằm sang ngồi rồi đứng dậy có thể liên quan đến nhiều hệ thống trong cơ thể như tim, huyết áp, não, hệ thống thần kinh... Do đó, nếu xuất hiện triệu chứng chóng mặt khi thực hiện bài kiểm tra này thì bạn cần lưu ý sức khỏe và đi kiểm tra ngay để khắc phục kịp thời.

Dùng đầu bút chì chạm vào ngón chân

Một trong những triệu chứng tiểu đường thầm lặng là cảm giác tê cứng ở bàn chân. Ngoài bệnh tiểu đường thì có thể đây còn là dấu hiệu của bệnh tự miễn dịch như lupus và các bệnh nhiễm trùng như bệnh Lyme.

Bạn có thể kiểm tra bằng cách nhờ người khác dùng đầu bút chì đâm nhẹ vào các ngón chân nhưng với điều kiện là bạn không được nhìn thấy. Lúc này, nếu bạn nói đúng ngón chân nào mới bị đầu bút chì chạm vào thì có nghĩa là cảm giác ở ngón chân vẫn đang rất tốt.

Ngược lại, nếu bạn không cảm giác được ngón chân nào bị đầu bút chì đâm vào thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ thống thần kinh ở chân đang bị tổn thương và cần đi khám ngay để biết nguyên nhân nào gây ra, có thể là dấu hiệu của tiểu đường hoặc một căn bệnh nào khác đang tiềm ẩn trong cơ thể.

Ngồi xuống đứng dậy


Bạn đang đứng thẳng rồi ngồi xổm xuống mà không hề dùng hai tay vịn vào bất cứ đâu, thậm chí cả đầu gối. Sau đó, cũng tương tự như vậy, bạn hãy tự mình đứng lên và cũng không dùng sự trợ giúp của đôi tay. Nếu bạn thực hiện điều này liên tục vài lần mà không gặp phải trở ngại gì thì chứng tỏ bạn đang có sức khỏe đáng ngưỡng mộ.

Ngược lại, nếu bạn khó khăn trong việc đứng lên ngồi xuống như thế thì nó phản ánh khá xấu về sức khỏe, ví dụ như mức độ linh hoạt cơ thể kém, sức mạnh cơ bắp không đủ, tỷ lệ cân nặng cơ thể không phù hợp... thậm chí các nhà nghiên cứu ở Brazil còn cho biết rằng, cách kiểm tra sức khỏe này phản ánh tuổi thọ của cơ thể.

Đặt một tờ giấy trên lưng bàn tay

Bàn tay run rẩy có thể là dấu hiệu khá chắc chắn tố cáo một số bệnh thường gặp như Parkinson, tuyến giáp hoạt động quá mức, thiếu hụt vitamin, các vấn đề về hormone... Để kiểm tra chính xác điều này thì bạn hãy đặt một tờ giấy mỏng lên lưng bàn tay và quan sát. Nếu bàn tay run thì tờ giấy cũng rung theo rất dễ nhận thấy. Và nếu phát hiện điều bất thường này thì bạn cũng nên đi khám bác sĩ xem vấn đề sức khỏe đang nằm ở đâu để chữa trị kịp thời.



(afamily)


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
 18.02.2018, 20:16
Hình đại diện của thành viên
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
 
Ngày tham gia: 01.02.2009, 11:03
Tuổi: 29 Nữ
Bài viết: 4680
Được thanks: 1357 lần
Điểm: 8.38
 6 dấu hiệu bạn đang "nạp" quá nhiều đường vào cơ thể - Điểm: 10
Tiêu thụ nhiều đường đang trở thành vấn đề được cảnh báo trên toàn cầu vì nó chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khoẻ lớn.

Không có ai không biết một điều là "đường có trong hầu hết mọi thứ mình ăn. Nhưng bạn có biết không, thậm chí ngay cả những thức ăn bạn không hề nghĩ rằng có đường thực tế cũng có một lượng đường nhất định.

Và rõ ràng, tiêu thụ nhiều đường đang trở thành vấn đề được cảnh báo trên toàn cầu vì nó chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khoẻ lớn như bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.

Điều này đặt ra vấn đề làm sao để một người nhận ra mình đang ăn quá nhiều đường. Chuyên gia dinh dưỡng Brooke người sáng lập B-Nutritious và là thành viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ đã tìm hiểu và đưa ra những dấu hiệu để giúp mọi người biết được khi nào cần phải cắt giảm lượng đường.

1. Bạn rất thèm ăn đường

Theo chuyên gia dinh dưỡng Alpert, nếu bạn càng ăn nhiều đường thì bạn sẽ càng thèm ăn đường nhiều hơn.

Chia sẻ trên tạp chí Delish, cô cho biết: "Với chế độ ăn uống có lượng đường cao, cơ thể bạn sẽ có phản ứng hormone như làn sóng tương tự như phản ứng với thuốc. Tức là càng ăn nhiều đường, cơ thể bạn được kích hoạt và thèm muốn ăn đường nhiều hơn và bạn sẽ tìm mọi cách để thỏa mãn cơn thèm ăn đó.

Khi bạn cảm thấy mình bị thôi thúc khao khát thèm ăn cái gì đó ngọt ngào, đừng bỏ qua nó vì rất có thể ham muốn đó của bạn là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe lớn hơn.

2. Bạn đã tăng cân

Nếu bạn nhận thấy rằng gần đây mình đã tăng cân thì cũng nên xem xét việc cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn uống.

Lý do là vì nếu chế độ ăn của bạn nhiều đường thì bạn sẽ càng muốn ăn thêm những thực phẩm ngọt chứa đường, kết quả dẫn đến dư thừa đường trong cơ thể. "Đường dư thừa chính là lượng calo thừa.

Và nếu chế độ ăn của bạn ít chất đạm hoặc xơ thì tình trạng càng tồi tệ hơn. Khi cơ thể thừa quá nhiều đường, nó sẽ sản xuất ra nhiều insulin và theo thời gian, sản lượng insulin thừa có thể dẫn đến sự đề kháng insulin, ảnh hưởng đến quá trình đốt cháy chất béo", chuyên gia Alpert nói.

3. Bạn thường xuyên trải qua những thay đổi về tâm trạng

Nếu tâm trạng của bạn thay đổi liên tục đến bất ngờ thì rất có thể nguyên nhân là do lượng đường bạn đã ăn.

Ông Alpert nói: "Sự suy giảm của lượng đường trong máu xảy ra khi bạn ăn ít đường hơn bình thường sẽ có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi".

Rõ ràng, nếu năng lượng của bạn cũng đang cạn kiệt, điều đó không chỉ góp phần gây ra một thái độ xấu mà còn có thể dẫn đến nguy cơ trầm cảm cao hơn vì đường có thể làm tăng mức độ viêm trên cơ thể. Một nghiên cứu được JAMA Network công bố vào năm 2015 cho thấy những bệnh nhân trầm cảm lâm sàng có nguy cơ viêm não cao hơn 30%.

4. Da bị đỏ hoặc lên mụn trứng cá

Alpert nói: "Một số người nhạy cảm với việc tăng insulin do tiêu thụ nhiều đường có thể làm giảm lượng hormone và dẫn tới sự 'bùng nổ' trên da như mụn trứng cá hoặc chứng đỏ mặt".

Chứng đỏ mặt là bệnh làm da trở nên đỏ ở các vùng mũi, cằm, má và trán. Lâu ngày, da sẽ trở nên đỏ nhiều hơn và các mạch máu cũng có thể nhìn thấy rõ hơn.

5. Bạn bị sâu răng

Ngay từ khi còn nhỏ bạn đã nghe bố mẹ nhắc nhở nhiều đến chuyện ăn ít bánh kẹo hay đồ ngọt. Và nguyên nhân đơn giản nhất mà các ông bố bà mẹ thường đưa ra là để tránh sâu răng. Điều này không hề sai.

Ông Alpert nói: "Khi vi khuẩn ăn các hạt thức ăn giữa răng, axit được tạo ra, gây ra sâu răng. Các axit được giải phóng khỏi những phân tử thực phẩm đã kết hợp với nước bọt trong miệng để tạo thành mảng bám. Và khi mảng bám không bị loại bỏ, quá trình này lại , răng của bạn có thể bắt đầu bị tổn thương. Càng ăn nhiều đường, quá trình này diễn ra càng nhanh".

6. Bạn thường xuyên mệt mỏi do hết năng lượng

Đã bao giờ bạn cảm thấy thật khó tập trung để có đủ năng lượng cho một ngày làm việc và cho dù đã uống cốc cà phê gấp 3 lần đường cũng không giúp ích gì? Nếu bạn thực sự đã rơi vào tình trạng đó thì nên nghĩ rằng mình đã tiêu thụ quá nhiều đường.

"Năng lượng cơ thể ổn định nhất khi đường trong máu ổn định, vì vậy khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường, mức đường quá cao khi mới ăn và quá thấp khi đã cạn kiệt sẽ dẫn đến tình trạng năng lượng quá cao hoặc quá thấp lúc đó mà khi lượng đường sụt giảm quá nhanh thì bạn sẽ dễ bị thay đổi tâm trạng và mệt mỏi", Alpert nói. Bên cạnh đó, ăn nhiều đường cũng có nghĩa là bạn không ăn đủ chất đạm và chất xơ. Kết quả là bạn không đủ no và năng lượng cung cấp cho cơ thể không đủ cho các hoạt động hàng ngày của bạn.



(afamily)


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
     
 16.03.2018, 13:01
Hình đại diện của thành viên
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
 
Ngày tham gia: 01.02.2009, 11:03
Tuổi: 29 Nữ
Bài viết: 4680
Được thanks: 1357 lần
Điểm: 8.38
 Có ngày ‘mất mạng’ với thói quen này khi dùng nóng lạnh - Điểm: 10
Thói quen tưởng chừng “vô thưởng vô phạt” này khi sử dụng nóng lạnh lại nguyên nhân gây nguy hiểm đến tính mạng cả gia đình.

Không sử dụng dây nối tiếp đất cho bình

Dây nối tiếp đất cho bình chính là bộ phận quan trọng tránh rò rỉ điện từ bình ra môi trường bên ngoài, triệt tiêu dòng điện và giảm thiểu được tối đa nguy cơ giật điện từ các thiết bị điện trong gia đình. Vì vậy khi lắp đặt bình nóng lạnh bạn nên dùng dây tiếp nối đất cho bình để đảm bảo an toàn tránh bị điện giật.

Không ngắt bình nóng lạnh khi tắm

Ngày nay, bình nóng lạnh đều được thiết kế hệ thống chống ngắt điện tự động khi nước đã đủ nhiệt, tuy nhiên điều này không ngăn được việc điện rò vào nước. Chưa kể bình nóng lạnh sau một thời gian sử dụng, các bộ phận, chi tiết bên trong đã cũ và không thể hoạt động hiệu quả như lúc mới. Hệ quả là điện có thể rò vào nước bất cứ lúc nào mà bạn không thể biết trước được.

Nếu trong khi tắm bạn vẫn để điện bình nước nóng, thì có thể xảy ra tình trạng bị giật, khi điện rò vào nước. Lúc này nguy cơ tử vong là rất cao. Do đó, bạn nên bật bình nước nóng đến khi đủ nhiệt thì ngắt hẳn điện rồi mới tắm để đảm bảo an toàn.

Bật nóng lạnh liên tục cả ngày

Bình nóng lạnh làm nóng nước theo nguyên lý như ấm điện đun nước, tức là đốt nóng dây mayso để đun nóng nước. Mặc dù có thiết kế phức tạp và hiện đại hơn nhưng nguy cơ gây giật của hai thiết bị ngang nhau. Bình nước nóng sẽ bị rò điện khi có sự thông mạch từ dây mayso đến môi trường bên ngoài.

Việc bạn cắm điện bình nước nóng liên tục 24/24 giờ chính là tác nhân hàng đầu bào mòn lớp cách điện, và khiến hệ thống ngắt điện hoạt động không còn hiệu quả, dễ dẫn đến rò điện gây chết người hết sức nguy hiểm. Để đảm bảo độ bền cũng như an toàn tính mạng, bình nước nóng chỉ nên cắm trước khi sử dụng 30 đến 45 phút. Khi sử dụng để tắm cần ngắt điện bình nước nóng để đảm bảo an toàn.

Không chú ý nguồn nước sử dụng

Nguồn nước sử dụng là tác nhân quyết định đến độ bền của thanh Magie(giúp chống axit ăn mòn thành bình, chống cặn oxi hóa), nước càng bẩn thì khả năng dẫn điện càng lớn. Bình nóng lạnh bị rò điện, điện tiếp xúc với nước bẩn sẽ làm cho nguy cơ bị điện giật cao hơn nếu sử dụng nước sạch.

Đối với những nguồn nước giếng khoan khoảng 2 năm trở đi nước có nhiều cặn bẩn hoặc sắt dễ gây ăn mòn thanh Magie của bình nước nóng. Bạn nên chọn nguồn nước sạch để bảo vệ thanh Magie giúp giảm thiểu những tác hại gây ra cho bình.



(afamily)


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
 08.04.2018, 20:23
Hình đại diện của thành viên
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
 
Ngày tham gia: 01.02.2009, 11:03
Tuổi: 29 Nữ
Bài viết: 4680
Được thanks: 1357 lần
Điểm: 8.38
 5 thói quen tưởng vô hại nhưng lại là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau lưng - Điểm: 10
Chính vì mắc phải những thói quen dưới đây khiến bạn chưa già đã gặp phải căn bệnh đau lưng như người già.

Mang vác nặng

Đây là thói quen thường gặp ở rất nhiều người trẻ, chỉ đôi khi là một vật nặng mang trên vai nhưng lại rất dễ dẫn đến tình trạng đau lưng và lệch cột sống. Do đó, bạn cần tránh mang vác đồ nặng trên lưng hoặc vai để bảo vệ cho chiếc cột sống tối đa.

Kê gối khi ngủ quá cao


Nhiều người thường có thói quen kê gối lên cao để dễ xem TV hay dùng điện thoại, tuy nhiên, nếu khi ngủ mà bạn không chỉnh lại gối nằm thấp xuống thì sáng hôm sau sẽ cảm thấy nhức mỏi, khó chịu. Bởi lẽ, việc ngủ với một chiếc gối quá cao khiến cho phần đầu không được nghỉ ngơi, các cơ cổ sẽ phải căng lên để vừa với độ cao của chiếc gối. Và đó là lý do vì sao sáng hôm sau ngủ dậy, bạn sẽ gặp phải tình trạng đau lưng, đau cổ, đau đầu...

Thường xuyên đi giày cao gót

Những người đi giày cao gót quá cao thường phải cong lưng lên, và khi đó, áp lực từ trọng lượng cơ thể sẽ đè nén các khớp xương. Do đó, nếu bạn thường xuyên đi giày cao gót, đặc biệt là những đôi giày cao quá 9 phân sẽ khiến bạn dễ có nguy cơ gặp phải triệu chứng đau lưng.

Ngồi yên một tư thế

Dân văn phòng thường xuyên có thói quen ngồi yên một chỗ suốt cả ngày. Tuy nhiên, giữ nguyên một tư thế trong thời gian quá lâu khiến cột sống của bạn phải chịu áp lực lớn. Về lâu về dài, bạn không những gặp phải tình trạng đau lưng mà còn có nguy cơ hỏng cột sống.

Lười vận động

Bạn có biết rằng, chăm tập thể dục mỗi ngày chẳng những giúp cơ bắp phát triển mà còn hỗ trợ cải thiện sức khoẻ rất tốt, đặc biệt là vùng lưng. Còn với những người ít luyện tập thì thường có xu hướng co giãn cơ yếu và mắc các bệnh về thoái hoá cột sống.

Ngoài những thói quen bên trên thì bạn cũng nên chú trọng đến sức khoẻ của mình mỗi ngày. Đặc biệt, hãy bỏ ngay suy nghĩ đau nhức lưng là do ảnh hưởng của thời tiết hoặc chỉ là cơn đau thất thường nhanh khỏi. Bởi nếu càng để lâu và sống chung với bệnh trong suốt thời gian dài thì khi chữa bệnh sẽ rất khó để hồi phục nhanh.



(afamily)


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
 17.04.2018, 21:55
Hình đại diện của thành viên
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
 
Ngày tham gia: 01.02.2009, 11:03
Tuổi: 29 Nữ
Bài viết: 4680
Được thanks: 1357 lần
Điểm: 8.38
 5 thói quen không ngờ lại chính là nguyên nhân gây tổn hại đôi mắt của bạn - Điểm: 10
Cứ chủ quan để mắc phải những thói quen này thường xuyên thì nguy cơ cao là đôi mắt của bạn có thể bị tổn thương, nhiễm trùng và gặp một số bệnh nguy hiểm về mắt.

Dụi mắt

Có thể khi bị ngứa, cộm mắt hay nhòe mắt thì hành động dụi mắt sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn. Tuy nhiên, việc dụi mắt quá mạnh tay có thể làm vỡ các mạch máu và khiến mắt hằn đỏ lên. Mặt khác, chính hành động dụi mắt này sẽ vô tình mang vi khuẩn hay virus từ tay của bạn bám vào lông mi và mí mắt, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt.

Ngoài ra, nếu không cẩn thận mà gây ra vết xước thì có thể dẫn tới tình trạng viêm xung quanh mắt khiến bạn cảm thấy khó chịu và càng muốn dụi mắt nhiều hơn nữa. Do đó, bạn hãy hạn chế tối đa thói quen này để không gây tổn hại đến đôi mắt về sau.

Sử dụng đồ công nghệ suốt cả ngày

Bạn có biết rằng, tia sáng màu xanh từ điện thoại, máy tính bảng, hay laptop... có thể gây hại không kém tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Thế nên, khi bạn chăm chú nhìn vào màn hình của chúng nhiều giờ đồng hồ sẽ làm cho đôi mắt nhanh khô, nhức mỏi, dẫn đến tình trạng đau đầu, căng thẳng thường xuyên.

Để khắc phục tình trạng này thì bạn nên giảm bớt thời gian sử dụng và nếu bắt buộc phải sử dụng thì nên dành nhiều khoảng thời gian trong ngày đứng lên vận động đi lại chứ không nên ngồi ì một chỗ suốt cả ngày.

Chạm vào mắt khi tay bẩn

Bàn tay và ngón tay của bạn là nơi thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn và virus nên có thể gây nhiễm trùng nếu bạn chạm tay lên mắt. Vậy nên, để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh thì bạn nên tránh chạm tay lên mắt một cách ngẫu nhiên. Trong trường hợp bắt buộc phải chạm tay lên mắt thì hãy nhớ rửa tay bằng xà phòng sạch trước đã nhé.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt quá thường xuyên

Thuốc nhỏ mắt có công dụng làm co thắt mạch máu trong mắt để làm giảm lưu lượng máu và giúp mắt ít xuất hiện vằn đỏ hơn. Thế nhưng, việc lạm dụng thuốc nhỏ mắt thường xuyên sẽ gây kích ứng cho mắt về lâu dài. Và đó là lý do vì sao khi bạn dừng sử dụng thuốc nhỏ mắt thì các mạch máu lại tiếp tục giãn nở và đôi mắt của bạn sẽ lại đỏ như cũ.

Do đó, nếu bạn sử dụng thuốc nhỏ mắt theo đơn hướng dẫn của bác sĩ thì nên chủ động ngưng sử dụng nếu thấy có hiện tượng kích ứng, nổi mẩn hoặc một số tác dụng tiêu cực khác trên cơ thể.

Quên tẩy trang trước khi ngủ

Mascara chính là một thứ mỹ phẩm có thể làm hại đôi mắt của bạn nếu không được tẩy trang sạch trước khi đi ngủ. Ngoài ra, các thành phần trong mỹ phẩm cũng có thể là tác nhân gây viêm bờ mi, viêm kết mạc, thậm chí là nổi mụn nhọt. Mặt khác, dán mi giả cũng là một nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng và khiến thị lực của bạn ngày càng suy yếu.



(afamily)


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
Có bài mới 19.04.2018, 15:53
Hình đại diện của thành viên
Thành viên mới
Thành viên mới
 
Ngày tham gia: 19.04.2018, 15:48
Tuổi: 18 Nam
Bài viết: 1
Được thanks: 0 lần
Có bài mới Re: Tổng Hợp Thông Tin Sức Khỏe Hàng Ngày
cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin bỏ ích này


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
 25.04.2018, 20:43
Hình đại diện của thành viên
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
†¤§weet♀T♥\/♂£ove¤†
 
Ngày tham gia: 01.02.2009, 11:03
Tuổi: 29 Nữ
Bài viết: 4680
Được thanks: 1357 lần
Điểm: 8.38
 Xử trí đúng khi bị sốt cao, tránh biến chứng của những căn bệnh đáng sợ - Điểm: 10
Sốt cao là triệu chứng thường gặ, đặc biệt dễ bùng phát thành nhiều bệnh nguy hiểm khi không được xử trí ban đầu đúng cách.

Nắng nóng bắt đầu vào mùa – Cẩn thận sốt cao gây nên nhiều biến chứng bệnh tật nguy hiểm

Thời điểm cuối tháng 4 trở đi, mùa hè nắng nóng sẽ bắt đầu ghé thăm chúng ta. Đây cũng là thời điểm mà nhiều dịch bệnh bùng phát. Trong đó, sốt cao là triệu chứng thường gặp, đặc biệt dễ bùng phát thành nhiều bệnh nguy hiểm khi không được xử trí ban đầu đúng cách.

Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng (Nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai), sốt là một triệu chứng phổ biến trên lâm sàng. Một người bị sốt khi thân nhiệt trên 37,5 độ C nếu cặp ở miệng hoặc nhiệt độ đo ở hậu môn trên 38 độ C.

Thông thường, nhiệt độ cơ thể của người thay đổi khi vận động nhiều như chạy, nhảy hoặc trẻ em lúc đùa nghịch. Đặc biệt, trẻ em rất hay bị sốt nhưng không phải tất cả sốt đều nguy hiểm. Sốt cũng không phải là bệnh. Đó là triệu chứng của nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do virus, hoặc nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, sốt cũng có thể do dị ứng với thuốc, ở trẻ em còn có thể sốt do mọc răng hay sau chích ngừa vắc-xin…

Khi bị sốt, người bệnh thường có những triệu chứng như rét run, gai lạnh, khát nước, da đỏ, nóng, ẩm, rối loạn ý thức như mất định hướng, mê sảng và co giật. Thông thường, khi bị sốt, bạn có thể tự chữa khỏi tại nhà bằng thuốc hạ sốt. Tuy nhiên, đôi khi do không xác định đúng hoặc xử trí chưa thực sự đúng cách, tình trạng sốt của bạn sẽ càng trở nên nặng nề hơn, gây nên các biến chứng vô cùng nguy hiểm.

Một trong những biến chứng để lại sau sốt cao chính là di chứng ở thần kinh, não bộ, có những trẻ chỉ sau một đêm đã trở nên thiểu năng trí tuệ, tay chân vận động khó khăn do bại não. Nhất là sốt cao trên 40 độ C, kéo dài mà không được can thiệp kịp thời có thể gây những biến chứng như co giật, mất nước, biến chứng về hô hấp và tim mạch, rối loạn đông máu, di chứng thần kinh, vận động… thậm chí có thể tử vong nếu diễn tiến nặng gây suy đa cơ quan.

Xử trí đúng cách khi bị sốt cao, tránh biến chứng nguy hiểm

Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, khi cặp nhiệt độ hoặc đơn giản là dùng tay áp lên trán, thấy có những biểu hiện bị sốt cao, bạn cần nhanh chóng thực hiện theo các bước sau:

Với trẻ nhỏ

- Cởi bớt quần áo, cho trẻ mặc đồ mỏng và rộng để dễ thoát nhiệt.

- Để trẻ nằm ở nơi thoáng mát, cho trẻ uống nhiều nước.

- Dùng thuốc hạ sốt, lau mát cho trẻ bằng nước ấm. Thuốc hạ sốt nên dùng là paracetamol đơn chất với liều dùng khoảng 10-15mg/1kg cân nặng cho mỗi lần uống thuốc hạ sốt. Lần sau dùng thuốc nên cách lần trước khoảng 4-6 giờ (nếu cần).

- Khi trẻ bị sốt cao 39 độ C trở lên, sau khi sử dụng các biện pháp hạ thân nhiệt để hạ sốt, cần nhanh chóng đưa trẻ đi khám tại cơ sở y tế.

- Những trường hợp sốt cao trên 39 độ C, nhất là đối với các bé nhỏ có tiền sử sốt cao co giật hoặc uống thuốc vào bị nôn… cần phải nhanh chóng hạ sốt ngay, thì lựa chọn thuốc hạ sốt đặt hậu môn để nhanh chóng phát huy tác dụng.

- Trong trường hợp sốt cao bị co giật, TS Nguyễn Tiến Dũng khuyên bố mẹ cần hết sức bình tĩnh, bế trẻ đặt nằm nghiêng, không được gập đầu bé vì không thở được. Để nguyên không động tĩnh gì đến đứa trẻ. Không day, không vuốt ngực… nếu thấy trẻ nghiến răng. Hãy bình tĩnh để qua cơn đó, cằm của bé sẽ mềm ra thì lúc đó dùng một miếng vải hay chiếc khăn tay chèn vào phòng cơn sau. Sau đó nhanh chóng đưa trẻ đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời.

Với người lớn

- Cho bệnh nhân ở nơi thoáng mát, có thể trong nhiệt độ điều hoà từ 25 đến 28 độ, mặc quần áo thoáng, thấm mồ hôi, uống nhiều nước, lau người, hoặc tắm bằng nước ấm…

- Dùng thuốc hạ sốt khi người bệnh sốt từ 39 độ C trở lên. Thuốc thường được sử dụng an toàn là Paracetamol liều 10 đến 15 mg/ kg/ lần, có thể dùng lần tiếp theo sau 4 đến 6 giờ.

- Cho bệnh nhân ăn uống bình thường bằng các loại thức ăn lỏng, dễ tiêu như cháo, súp… uống thêm các loại nước hoa quả như cam, chanh…

- Nếu bệnh nhân sốt cao hơn 39 độ C không giảm được nhiệt độ khi điều trị bằng thuốc hạ sốt cần nhanh chóng đưa đến bệnh viện để điều trị kịp thời. Sốt cao trên 2 ngày hoặc bị sốt rất cao hơn 41 độ C thì cũng cần nhanh chóng đến bệnh viện để được thăm khám, tránh biến chứng.



(afamily)


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
      Xin ủng hộ:  
       
Trả lời đề tài  [ 8 bài ] 
     
 



Đang truy cập 

Không có thành viên nào đang truy cập


Bạn không thể tạo đề tài mới
Bạn không thể viết bài trả lời
Bạn không thể sửa bài của mình
Bạn không thể xoá bài của mình
Bạn không thể gởi tập tin kèm
Hi, Khách 
Anonymous

Tên thành viên:

Mật khẩu:


Đề tài nổi bật 
1 • [Hiện đại - Trùng sinh] Nữ phụ trùng sinh - Mỉm Cười Wr

1 ... 19, 20, 21

2 • [Cổ đại - Trùng sinh] Độc hậu trùng sinh nàng thê hung hãn của lãnh vương phúc hắc - Thu Thủy Linh Nhi

1 ... 17, 18, 19

[Cổ đại] Thê tử của bạo quân - Mạt Trà Khúc Kỳ

1 ... 10, 11, 12

[Hiện đại - Trùng sinh - Hắc bang] Quân sủng thiên kim hắc đạo - Huân Tiểu Thất

1 ... 17, 18, 19

5 • [Hiện đại - Trùng sinh] Cô vợ ngọt ngào bất lương - Quẫn Quẫn Hữu Yêu

1 ... 30, 31, 32

6 • [Hiện đại] Ly hôn đi điện hạ - Lục Thiếu

1 ... 24, 25, 26

7 • [Xuyên không] Giáo chủ phu nhân bảo ngài đi làm ruộng - Nông Gia Nữu Nữu

1 ... 14, 15, 16

8 • [Xuyên không] Đặc công tà phi - Ảnh Lạc Nguyệt Tâm

1 ... 35, 36, 37

9 • [Xuyên không - Trùng sinh - Dị giới] Độc y thần nữ phúc hắc lãnh đế cuồng sủng thê - Nguyệt Hạ Khuynh Ca

1 ... 68, 69, 70

10 • [Hiện đại] Chinh phục vợ yêu - Thương Tiểu Ly [Hoàn]

1 ... 13, 14, 15

11 • [Hiện đại] Hướng dẫn trêu chọc đàn ông - Nhất Tự Mi

1 ... 9, 10, 11

12 • [Hiện đại - Quân nhân] Hợp đồng quân hôn - Yên Mang

1 ... 26, 27, 28

13 • [Hiện đại] Bà xã của thủ lĩnh sát thủ - Ngấn Nhi

1 ... 9, 10, 11

14 • [Xuyên không] Sủng phi của ngốc vương Đích nữ đại tiểu thư phế vật - Cạn Hạ Vân

1 ... 14, 15, 16

15 • [Xuyên không - Điền văn] Con gái nhà nông - Lý Hảo

1 ... 16, 17, 18

16 • [Xuyên không - Dị giới] Phế sài muốn nghịch thiên Ma Đế cuồng phi - Tiêu Thất Gia - New C576

1 ... 22, 23, 24

17 • [Hiện đại] Hội chứng Stockholm - Thảo Nê Mị

1, 2, 3, 4, 5

18 • [Hiện đại - Trùng sinh] Quyền thiếu cưng chiều vợ yêu khó nuôi - Cố Nhiễm Nhiễm

1 ... 16, 17, 18

19 • [Hiện đại] Quân hôn Cô vợ nhỏ cố bám - Nhất Sinh Mạc Ly

1 ... 12, 13, 14

20 • [Hiện đại] Yêu chỉ là hữu danh vô thực - Lục Xu

1 ... 4, 5, 6


Thành viên nổi bật 
Daesung
Daesung
007
007
MarisMiu
MarisMiu

007: Pey già :snog:
Peiria: â
Nam Cung Vân Điệp: cảm ơn
Melodysoyani: đăng chương mới rồi ib cho mod tiểu thuyết để báo nhé bạn
Nam Cung Vân Điệp: Cho mình hỏi làm thế nào để báo cho ban quản trị biết tr của mình tiếp tục viết và rời khỏi mục Đã ngừng đăng ạ?
Sam Sam: :v
Tuyền Uri: Đào đúng dòi ahihi :kiss:
Đang tui có nàm giề khiếp đâu :no: sam nè, milo nè cũng đổi màu giống t :">
Tiểu Linh Đang: Khiếp màu của bà quá Ủi
Đào Sindy: V.I.P :)) chứ gì
Tuyền Uri: Màu của bigbang ế bà :love2:
Shop - Đấu giá: Melodysoyani vừa đặt giá 322 điểm để mua Bạch tuột
Đào Sindy: vàng quá vàng bà Ri ơi :))
Tuyền Uri: Đã off bom :lol:
007: Quá đao thưng :cry2:
LogOut Bomb: lamnguyetminh -> Melodysoyani
Lý do: bom chơi
Melodysoyani: :v
Nguyệt Hoa Dạ Tuyết: LogOut Bomb: Nguyệt Hoa Dạ Tuyết -> Sam Sam
Lý do: chụt :razz:
Melodysoyani: Sam em iu :love3:
007: Bà bom tui tốn điểm :)2
Sam Sam: mị đi ăn cơm, các thánh ở lại bom vui vẻ :kiss4:
Sam Sam: :v 007 off mất rồi huhuhuh
007: Tìm thêm dài màu nữa :D2 cho thanh công cụ đẹp
Melodysoyani: :v mị đẹp nhất ở đây
007: Oa oa oa :cry:
Nguyệt Hoa Dạ Tuyết: Anh ơi em đói, anh ơi em em đói, có biết không ở nơi đây em vẫn chờ một cánh gà :D2
LogOut Bomb: Thiên Nhii -> lamhan0123
Lý do: :v
lamhan0123: Soam
Nguyệt Hoa Dạ Tuyết: Bà thím nào đang chat v, mị hoa mắt r :cry2:
lamhan0123: Ahihi
LogOut Bomb: lamhan0123 -> Tiểu Ly Ly

Powered by phpBB © phpBB Group. Designed by Vjacheslav Trushkin.