Diễn đàn Lê Quý Đôn


≧◠◡◠≦ ≧◉◡◉≦ ≧✯◡✯≦ ≧◔◡◔≦ ≧^◡^≦ ≧❂◡❂≦

Tạo đề tài mới Trả lời đề tài  [ 56 bài ] 

Khoa 1: Cập nhật tin tức Sức Khỏe - Giới Tính hàng ngày

 
Có bài mới 23.07.2017, 23:37
Hình đại diện của thành viên
Ban quản lý
Ban quản lý
 
Ngày tham gia: 18.06.2016, 23:46
Bài viết: 653
Được thanks: 33 lần
Điểm: 8.68
Tài sản riêng:
Có bài mới Re: Khoa 1: Cập nhật tin tức Sức Khỏe - Giới Tính hàng ngày - Điểm: 10
Hãy là người ăn uống thông thái giúp cơ thể khỏe mạnh

Thanh Niên 23/07/17 20:02


Ai cũng hiểu rằng ăn chay sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì được sự tươi trẻ.

images
Nhưng ăn chay phải đúng phương pháp thì mới phát huy được “sức mạnh”, bởi đó không đơn thuần là ăn đậu hũ quanh năm. Khi đã bước vào con đường ăn chay, bạn phải nắm rõ những loại thực phẩm có lợi và có hại cho cơ thể. Ngoài ra, còn phải biết những nơi có thể học nấu món chay đúng cách.

Ăn như thế nào mới tốt cho sức khỏe ?

Với một số người, ăn chay giúp họ có một cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng một vài người còn lại thì… không. Chính vì vậy, trước khi quyết định theo đuổi con đường ăn chay, bạn cần xác định cơ thể của mình thuộc dạng nào. Ví dụ nếu bạn đang có bầu thì bác sĩ sẽ khuyên bạn không nên ăn chay.

Bởi trong thời kỳ mang thai, nhu cầu dinh dưỡng trong giai đoạn này tăng cao nên cần tăng các thực phẩm chứa nhiều sắt có nhiều trong động vật như thịt, cá, trứng, sữa… và bổ sung sắt, a xít folic, các vitamin, khoáng chất cần thiết. Nếu ăn chay trường mà không bổ sung đầy đủ vi chất sẽ làm bé suy dinh dưỡng từ trong bào thai.

Ngoài bà bầu thì những người có tiền sử của bệnh lười ăn, chán ăn cũng không nên ăn chay. Chế độ ăn chay cũng không phải là người bạn thân thiết của những người mắc chứng bệnh thiếu máu. Vì ăn chay không thịt càng làm cho lượng sắt bị thiếu, dẫn đến tình trạng bệnh ngày một trầm trọng. Trẻ nhỏ trong giai đoạn trưởng thành cần có đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển cũng không nên ăn chay.

images
images
Sau khi xác định rõ mình có nằm trong nhóm đối tượng được ăn chay hay không, bạn phải nghĩ đến việc hạn chế sử dụng các loại thực phẩm phổ biến có trong thực đơn ăn chay. Những loại thực phẩm chay có hàm lượng muối cao như tương, chao, cải muối, dưa cải, cà muối sẽ khiến cơ thể bị tăng huyết áp, ung thư nếu ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, người ăn chay cũng nên hạn chế dùng thường xuyên các thực phẩm chay công nghiệp. Nên hạn chế ăn đậu hũ vì nếu ăn quá nhiều sẽ làm suy giảm chức năng thận, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Khi đã ăn chay thì nên uống thêm thuốc bổ để cơ thể được cung cấp lượng vitamin cần thiết đồng thời nên bổ sung thêm cho cơ thể những loại thực phẩm giàu chất sắt như rau chân vịt. 500 gr rau chân vịt có chứa khoảng 18 mg sắt. Một loại khác cần nghĩ đến là súp lơ xanh, bởi trong súp lơ xanh có chứa nhiều sắt và vitamin K và ma giê, vitamin C…

Hạt mè, hạt điều cũng là loại thực phẩm tốt cho người ăn chay trường vì nó chứa nhiều chất sắt. Thêm một điều nữa mà người ăn chay cần phải ghi nhớ là thực phẩm chay ít năng lượng nên thường mau đói. Vì vậy, ngoài ăn đủ 3 bữa chính nên ăn thêm 2 - 3 bữa phụ với các loại thực phẩm như khoai, chè, bánh… để cơ thể được nạp đầy đủ dinh dưỡng.

Hiện nay có rất nhiều loại hình ăn chay khác nhau, một trong số đó là ăn chay lacto-ovo - tức là vẫn có trứng, sữa, chỉ tránh thịt, cá và các loại hải sản. Cách ăn chay này đang là sự lựa chọn của khá nhiều người để không hoàn toàn loại bỏ nguồn dinh dưỡng có trong trứng và sữa.

images
images

Nấu món chay là cả một nghệ thuật

Nhắc đến nấu món chay thông thường người ta sẽ nghĩ ngay đến luộc hoặc kho. Đó là những cách nấu món chay của ngày xưa. Bởi bây giờ người ta ăn chay không phải chỉ vì tín ngưỡng mà còn vì sức khỏe và cách chế biến cũng được chú ý hơn rất nhiều.

Nếu muốn tự nấu món chay, bạn có thể tham khảo những website như bepthucduong.vn, Vegan Times, Tasty… để tự làm các món chay độc đáo, lạ miệng đổi vị cho gia đình. Nguyên liệu kiểu Tây có thể mua tại cửa hàng Anh Hai Cà Ri, Phương Hà hoặc các siêu thị Lotte mart, Citimart…

Khi nấu món chay không nên kho quá mặn vì gây hại cho cơ thể. Cũng không nên chiên xào nhiều quá, vì vừa làm mất vitamin trong thực phẩm vừa làm tăng hàm lượng chất béo trong thức ăn. Nấu theo kiểu như vậy hoàn toàn không hề có lợi cho những người đang mong muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh.

Bên cạnh đó khi nấu nướng cần phải chú ý đến một số vấn đề như: khi luộc rau củ phải đậy nắp để vitamin trong rau củ không bị bay mất. Nước luộc rau cũng rất bổ, không nên đổ đi. Tránh nấu quá chín, thời gian để nấu các loại rau xanh là 15 phút. Chỉ cần nấu đến khi thực phẩm vừa chín tới để giúp bảo quản các vitamin và khoáng chất trong thức ăn. Trong một bữa ăn nên có nhiều món khác nhau để tránh gây ngán và bổ sung cho cơ thể nhiều loại vitamin, khoáng chất khác nhau.

Đào Minh
Ảnh: Shutterstock




Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
Xin ủng hộ:  
      
     

Có bài mới 25.07.2017, 11:10
Hình đại diện của thành viên
Ban quản lý
Ban quản lý
 
Ngày tham gia: 18.06.2016, 23:46
Bài viết: 653
Được thanks: 33 lần
Điểm: 8.68
Tài sản riêng:
Có bài mới Re: Khoa 1: Cập nhật tin tức Sức Khỏe - Giới Tính hàng ngày - Điểm: 10
Nước nghệ tươi mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe

GD&TĐ 25/07/17 10:28


GD&TĐ - Nghệ là loại gia vị nổi tiếng có khả năng chống viêm nhiễm, chống oxy hóa và chống ung thư.


images
Ngoài ra, nghệ còn giúp ngăn chặn bệnh Alzheimer, viêm khớp, tiểu đường loại 2, đau bụng kinh nguyệt… Cho thêm một miếng nghệ vào chế độ ăn hàng ngày, bạn sẽ thu được rất nhiều lợi ích về sức khỏe.

Nghệ còn đóng vai trò trong việc ngăn ngừa hay điều trị các bệnh về phổi, não và một số loại ung thư, bao gồm ung thư đại tràng và ung thư tuyến tụy.

Dưới đây là những lợi ích hàng đầu của việc uống nước nghệ tươi hàng ngày, bạn hãy xem và áp dụng cho mình nhé.

Tăng cường hệ miễn dịch. Nổi tiếng là một loại thuốc bổ tuyệt vời, tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại bệnh tật, nghệ còn có tác dụng chống virus cúm và cảm lạnh hiệu quả. Bạn có thể uống một cốc nước nghệ trước khi đi ngủ hàng ngày.

Giảm cảm lạnh và ho. Từ xa xưa, nghệ đã được dùng để điều trị ho, cảm và viêm nhiễm đường hô hấp. Nghệ giúp tăng tiết chất nhầy giúp đẩy ra những vi khuẩn có trong đường hô hấp.

Trị các bệnh tiêu hóa. Nghệ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm khí và đầy hơi, ngăn ngừa ợ chua, tăng dòng chảy của mật, giúp tiêu mỡ. Đây là những lợi ích hàng đầu của việc uống nước nghệ hàng ngày.

Giải độc gan. Chất curcumin trong nghệ giúp ngăn chặn và đẩy lùi bệnh xơ gan, bệnh gan nhiễm mỡ. Hoạt động thải độc của nghệ giúp giảm ảnh hưởng của các thương tổn đối với các tế bào gan bằng cách tăng tiết mật.

Lọc máu. Nghệ có tác dụng thải độc tuyệt vời. Nghệ giúp loại bỏ các tạp chất trong máu bằng cách cải thiện chức năng gan và tìm cách loại bỏ các tạp chất.

Làm mịn da. Nghệ có thể làm cho da mịn màng, loại bỏ nếp nhăn và ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa sớm. Uống nước nghệ có thể làm cho da mịn, hồng hào, không có mụn.

Giảm bệnh tự miễn. Vì một lý do nào đó, hệ miễn dịch quay ra chống lại chính những tế bào và cơ quan của cơ thể và gây ra một số căn bệnh tự miễn. Nghệ giúp ngăn chặn việc này và giúp loại bỏ gốc rễ của vấn đề hơn là chỉ điều trị triệu chứng.



Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
Có bài mới 26.07.2017, 00:03
Hình đại diện của thành viên
Ban quản lý
Ban quản lý
 
Ngày tham gia: 18.06.2016, 23:46
Bài viết: 653
Được thanks: 33 lần
Điểm: 8.68
Tài sản riêng:
Có bài mới Re: Khoa 1: Cập nhật tin tức Sức Khỏe - Giới Tính hàng ngày - Điểm: 10
Những thói quen xấu có thể làm tổn hại mắt

Zing 25/07/17 19:57


Lạm dùng màn hình điện tử, vệ sinh mắt kém hay không đeo kính bảo vệ là những yếu tố làm tổn hại đến mắt.


Trong cuộc sống hàng ngày, rất nhiều thói quen xấu làm ảnh hưởng tới mắt mà chúng ta thường bỏ qua. Vậy đó là những thói quen nào?

Lạm dụng màn hình điện tử

Khoảng 60% số người trả lời trong nghiên cứu thừa nhận họ ngồi trước màn hình máy tính trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi. Không phải màn hình máy tính hay ngồi quá gần màn hình làm ảnh hưởng đến mắt bạn, mà sử dụng máy tính trong thời gian dài không nghỉ làm tổn hại mắt.

Theo bác sĩ O’Donnell, khi nhìn vào màn hình điện tử, chúng ta sẽ giảm tần suất chớp mắt, dẫn đến khô mắt, và có thể gây tổn thương mắt.

Cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên và nhớ chớp mắt đúng cách là rất quan trọng.

images
Rất nhiều yếu tố có thể làm "cửa sổ tâm hồn" bị ảnh hưởng. Ảnh: Essilor Australia.

Bỏ qua vệ sinh mắt trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ (tốt nhất là ngay khi về nhà hoặc ở không gian không cần trang điểm), dù bạn có mệt mỏi hoặc rất bận, cũng đừng quên tẩy trang mắt. Chúng ta có thể vệ sinh theo các bước sau:

Phải đảm bảo là nguồn nước sạch (tốt nhất là dùng nước muối sinh lý Naclorid 0,9%).

Dùng khăn sạch hoặc gạc y tế thấm ướt, rồi lau mắt theo chiều từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới.

Mỗi lần chỉ làm một mắt không nên dùng chung cho cả 2 mắt vì có thể lây bệnh từ mắt bên này sang mắt bên kia ttrong trường hợp bị viêm nhiễm.

Đối với mi mắt, chúng ta có thể tự vệ sinh bằng cách soi gương và dùng tăm bông sạch chà phần chân lông mi. Tuyệt đối tránh chà vào phần kết mạc màu hồng.

Vệ sinh mắt đúng cách giúp cho đôi mắt luôn sạch sẽ và còn phòng tránh được một số bệnh như viêm kết mạc, viêm bờ mi…

Không đeo kính bảo vệ mắt

Ánh sáng mặt trời quá mạnh có thể gây tổn thương lớn đối với mắt. 36% số người tham gia nghiên cứu biết rằng kính chống nắng không chỉ là đồ trang sức mà còn giúp ta nhìn tốt hơn dưới ánh nắng mặt trời, và có lợi cho sức khỏe.

images
Đeo kính bảo vệ khi đi ra trời nắng hoặc đi biển là cách để bảo vệ mắt. Ảnh: Panamericanodeojos.

Lối sống thiếu khoa học

Lối sống thiếu khoa học có thể gây tổn thương mắt, cũng như tim, phổi và da. Khoảng 70% bác sĩ đa khoa tin rằng hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra các bệnh mắt. Uống nhiều rượu và chế độ ăn thiếu dinh dưỡng cũng gây những tác động tiêu cực đến mắt bạn.

Ăn những thực phẩm như trái việt quất, rau xanh và dầu cá giúp cho mắt luôn khỏe mạnh.

Ngoài ra, bạn nên đi khám mắt thường xuyên để phát hiện sớm các bệnh về mắt.



Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
     
Có bài mới 02.08.2017, 00:23
Hình đại diện của thành viên
Ban quản lý
Ban quản lý
 
Ngày tham gia: 18.06.2016, 23:46
Bài viết: 653
Được thanks: 33 lần
Điểm: 8.68
Tài sản riêng:
Có bài mới Re: Khoa 1: Cập nhật tin tức Sức Khỏe - Giới Tính hàng ngày - Điểm: 10
Gia đình thọ nhất thế giới ăn cháo mỗi ngày để sống lâu

PNNews 01/08/17 16:07

Để kéo dài tuổi thọ, gia đình Donnely ăn cháo yến mạch 2 lần mỗi ngày vào buổi tối và buổi sáng.


Năm 1921, Peter và Ellen Donnelly xây dựng trang trại gia đình ở Bắc Ireland và sinh ra lần lượt 16 đứa con. Hiện nay, 13 người trong số này vẫn còn sống, tuổi từ 72 đến 93.

Với tổng số tuổi lên đến 1.075 năm và 68 ngày, 13 anh chị em dòng họ Donnelly trở thành gia đình thọ nhất thế giới. Tiết lộ với truyền thông, họ cho biết bí quyết của mình là ăn nhiều cháo yến mạch truyền thống.

images
Gia đình Donnelly chính thức được công nhận là gia đình thọ nhất thế giới. Ảnh: DM.

Theo Telegraph, món cháo mạch Anh được làm từ nhiều thành phần khác nhau, từ thịt lợn, thịt gà, thịt xông khói đến trứng và các loại rau củ thu hoạch trong vườn nhà. Không chỉ dùng cho bữa sáng, nhà Donnelly còn ăn cháo mạch vào buổi tối.

"Chìa khóa là ăn cháo mạch vào buổi tối", Leo Donnelly 72 tuổi, em út của dòng họ cho biết. Đây là thói quen do cha ông truyền lại và được duy trì tới ngày nay. Mỗi ngày, nhà Donnelly ăn cháo lúc 10h tối và 7h sáng. "Một số người nghĩ điều này thật bất thường nhưng thực ra vô cùng tốt", Leo nói.

Trước đây, nhiều công trình khoa học chỉ ra cháo yến mạch giảm huyết áp, chống lại bệnh tiểu đường, hạn chế cholesterol có hại và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim mạch.

images
Ngoài cháo yến mạch, dòng họ thọ nhất thế giới còn tránh xa rượu và sống gần gũi với thiên nhiên. Họ ăn rau tự trồng, trái cây tự hái, thịt lợn tự nuôi, trứng từ gà thả trong vườn và bánh mì tự nướng. Ngay cả yến mạch cũng do gia đình tự sản xuất. ""Chế độ ăn của chúng tôi không bao giờ có thực phẩm bẩn", Leo khẳng định. Nhờ vậy, không có bất cứ người họ Donnelly nào thừa cân.

images
Món cháo yến mạch giúp gia đình Donnelly sống thọ. Ảnh: bbcgoodfood.

Trên thực tế, sức khỏe gia đình Donnelly ấn tượng đến mức các nhà khoa học từ Trung Tâm Tuổi thọ Quốc tế (ILC) tiến hành nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng của họ. George Holley-Moore, Giám đốc nghiên cứu tại ILC nhận định: "Câu chuyện về gia đình Donnelly thật thú vị. Đây chính là ví dụ cho thấy lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống luyện tập khoa học sẽ giảm nguy cơ bệnh tật và nâng cao sức khỏe tuổi già".

Theo Minh Nguyên/VNE


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
Có bài mới 04.08.2017, 11:50
Hình đại diện của thành viên
Ban quản lý
Ban quản lý
 
Ngày tham gia: 18.06.2016, 23:46
Bài viết: 653
Được thanks: 33 lần
Điểm: 8.68
Tài sản riêng:
Có bài mới Re: Khoa 1: Cập nhật tin tức Sức Khỏe - Giới Tính hàng ngày - Điểm: 9
Ánh sáng mặt trời tốt nhưng chớ tiếp xúc lâu!

Thanh Niên 04/08/17 10:40


Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng việc tiếp xúc lâu hơn với ánh sáng mặttrời có thể làm tăng nguy cơ phát triển tàn nhang mắt hoặc các đốm đentrên phần mắt.


images
Ảnh: Shutterstock

Phát hiện này cũng cho thấy tàn nhang mắt có thể cho thấy sự hiện diện hoặc nguy cơ của bệnh mắt do ánh sáng mặt trời gây ra như đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng.

Theo boldsky, sự phát triển của tàn nhang mắt cũng tăng theo tuổi, theo số lần cháy nắng và lịch sử bị cháy nắng nghiêm trọng dẫn đến các vết rộp da.

Christoph Schwab, bác sĩ nhãn khoa tại Đại học Y ở Graz (Áo), cho biết những người có đôi mắt đậm màu cũng ít bị tàn nhang mắt, cũng như những người duy trì các thói quen bảo vệ nắng tốt hơn như sử dụng kem chống nắng hoặc che phủ kem có thể giúp bảo vệ mắt khỏi bị tàn nhang mắt.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Khoa học Thị lực và Nhãn khoa điều tra, với hơn 600 người bơi lội tham gia nghiên cứu, cho thấy tàn nhang thường gặp ở góc dưới bên ngoài của mỗi mắt.

Điều này có thể do lông mày và mũi che chắn các góc phần trên và bên trong mắt khỏi ánh nắng mặt trời nên giảm tiếp xúc và giảm nguy cơ phát triển tàn nhang.

Ngọc Lam



Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
Có bài mới 04.08.2017, 11:54
Hình đại diện của thành viên
Ban quản lý
Ban quản lý
 
Ngày tham gia: 18.06.2016, 23:46
Bài viết: 653
Được thanks: 33 lần
Điểm: 8.68
Tài sản riêng:
Có bài mới Re: Khoa 1: Cập nhật tin tức Sức Khỏe - Giới Tính hàng ngày - Điểm: 9
Ly nước kỳ diệu uống trước khi ngủ giúp đốt mỡ cực nhanh

Khỏe Plus 04/08/17 07:13

Bạn có thể tạm biệt kẻ đã gây phiền phức cho bạn với thức uống dưới đây.

Thành phần:

+ 1/2 ly nước

+ 1 muỗng canh nước ép lô hội tươi

+ 1 dưa chuột (thái lát)

+ 1 muỗng canh gừng tươi

+ 1 quả chanh (thái lát)

+ 1 bó rau diếp (hay rau mùi tây)

Cách thực hiện món đồ uống giảm mỡ bụng

+ Xay nhuyễn các thành phần trên thành hỗn hợp và uống trước khi đi ngủ

+ Nước uống đã sẵn sàng để tiêu thụ vào ngày hôm sau.

images
Hãy kiểm tra công thức của thức uống đốt cháy chất béo này.

Các thành phần có trong hỗn hợp này giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể rất hiệu quả.

Như chúng ta đều biết, dưa chuột được coi là một trong những thành phần tự nhiên tốt nhất để giảm chất béo dạ dày. Chúng được nạp với chất xơ và chứa ít calo (khoảng 45 calo trong một quả dưa chuột). Hơn nữa, dưa chuột cũng có hàm lượng nước cao.

Các thành phần khác, ví dụ như rau mùi tây hoặc rau diếp cũng chứa rất ít calo. Hơn nữa, nó rất giàu chất chống oxy hoá giúp làm giảm nồng độ nước và ngăn ngừa chứng khó chịu.

Gừng băm sẽ làm tan mỡ bụng không mong muốn của bạn, kích thích sự trao đổi chất của cơ thể, và ngăn ngừa táo bón.

Nước chanh lấy các độc tố tích tụ trong cơ thể và góp phần làm tan chảy chất béo nhanh hơn.

Thành phần cuối cùng, tức là nước ép lô hội rất hữu ích cho việc giảm cân. Nó chứa chất chống oxy hoá giúp làm chậm sự phát triển của các gốc tự do và làm giảm các quá trình viêm đang diễn ra trong cơ thể.

Hãy uống hỗn hợp này hàng ngày trước khi đi ngủ, và trong vòng một tuần, bạn sẽ thấy kết quả. Hãy thử điều này, có thể bạn sẽ cảm ơn chúng tôi sau đó.

Chúc các bạn thành công!

Theo Thu Thảo/GĐVN



Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
Có bài mới 08.08.2017, 00:40
Hình đại diện của thành viên
Ban quản lý
Ban quản lý
 
Ngày tham gia: 18.06.2016, 23:46
Bài viết: 653
Được thanks: 33 lần
Điểm: 8.68
Tài sản riêng:
Có bài mới Re: Khoa 1: Cập nhật tin tức Sức Khỏe - Giới Tính hàng ngày - Điểm: 10
Một giờ chạy bộ mỗi ngày, bạn có thêm 7 giờ tuổi thọ

iOne 08/08/17 00:05


Chạy bộ là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng tuổi thọ, theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học.


Nghiên cứu mới đây cho thấy, so với những người lười chạy bộ hoặc không chạy bộ bao giờ, thì những người thường xuyên chạy bộ có tuổi thọ trung bình cao hơn từ 3-4 năm, ngay cả khi họ có thói quen hút thuốc lá hoặc có chút thừa cân.

Phát hiện này được đưa ra trong một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học, thông qua hệ thống các bài kiểm tra sức khỏe được tiến hành tại Viện Cooper, Dallas (Mỹ). Phân tích chỉ ra rằng, chỉ cần bỏ ra 5 phút để chạy bộ mỗi ngày là bạn hoàn toàn có những tác động tích cực đến việc kéo dài tuổi thọ.

Theo Tiến sĩ Duck-chul Lee của Đại học Iowa, chuyên nghiên cứu về bệnh tim mạch, các dữ liệu đã cho thấy việc chạy, dù tốc độ hay phương thức như thế nào, đều có tác dụng giảm nguy cơ tử vong sớm xuống 40%, cao hơn cả việc không sử dụng thuốc lá và bia rượu.

images
Điều thú vị hơn cả chính là, theo tính toán của các nhà khoa học, nếu một ngày bỏ qua một giờ đồng hồ để chạy thì tuổi thọ người chạy sẽ có khả năng tăng thêm 7 giờ đồng hồ. Nếu duy trì chạy bộ như một thói quen trong vòng 40 năm, bạn hoàn toàn có thể kéo dài đáng kể tuổi thọ của mình từ 2-3 năm tuổi.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chạy không làm cho con người bất tử, nhưng việc những người có thói quen chạy bộ sống thọ hơn và ít bệnh tật hơn người không bao giờ chạy bộ là điều hoàn toàn có cơ sở.

Các hoạt động thể dục khác cũng cải thiện sức khỏe và tránh nguy cơ tử vong sớm như đi bộ, đi xe đạp… nhưng cũng chỉ giảm nguy cơ tử vong sớm xuống khoảng 12%.

Điều tuyệt vời này bắt nguồn từ tác dụng chống cao huyết áp và mỡ thừa dành cho người chạy bộ, đặc biệt là đối với nhóm người trung tuổi.

Ngoài việc tăng cường sức khỏe, nghiên cứu cho thấy những người thích chạy bộ thường có cuộc sống lành mạnh và chính lối sống này đã góp phần quan trọng giúp họ kéo dài tuổi thọ.

Trọng Đạt (Theo nytimes)


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
Có bài mới 09.08.2017, 23:36
Hình đại diện của thành viên
Ban quản lý
Ban quản lý
 
Ngày tham gia: 18.06.2016, 23:46
Bài viết: 653
Được thanks: 33 lần
Điểm: 8.68
Tài sản riêng:
Có bài mới Re: Khoa 1: Cập nhật tin tức Sức Khỏe - Giới Tính hàng ngày - Điểm: 10
  Hà Nội: Nữ sinh có sở thích tự rạch cơ thể, cắt 16 vết trên cánh tay không thấy đau
Khám Phá 09/08/17 17:43

Nữ sinh 22 tuổi ở Hà Nội đã tự hủy hoại cơ thể mình bằng cách rạch 16 vết trên cánh tay cho chảy máu.

Nữ sinh tự cắt 16 vết trên cơ thể mà không thấy đau

Một nữ sinh 21 tuổi (ở Hà Nội) có hành vi tự hủy hoại bản thân, bằng cách dùng dao lam rạch tay chân dẫn đến chảy máu.

Được biết, nữ sinh này có học lực giỏi, mong muốn được đi du học ở nước ngoài, nhưng gia đình không đủ điều kiện. Việc mong muốn không trở thành hiện thực khiến em không thoải mái về tâm trí, dẫn đến các triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ, hay hồi hộp, tức ngực, cảm giác ngột ngạt khó thở nhưng không biết chia sẻ cùng ai.

images
Nữ sinh tự hủy hoại cơ thể mình bằng những vết cắt.

Từ đó, cô gái này xuất hiện ý tưởng dùng dao lam cắt tay để giải tỏa tâm lý. Đáng nói là khi cắt tay, bệnh nhân không hề cảm thấy đau, mà lại thấy thoải mái hơn.

TS. Dương Minh Tâm, Trưởng phòng điều trị stress (Viện sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai) cho biết, khi vào viện, bệnh nhân mô tả mỗi lần cắt tay như vậy mà không thấy đau ngược lại còn thấy trong lòng nhẹ nhàng hơn. Sau khi gia đình phát hiện, bệnh nhân được đưa đến viện điều trị, đồng thời nhận được sự quan tâm, chia sẻ nhiều hơn từ phía gia đình, bạn bè.

images
TS Dương Minh Tâm cho biết ai cũng có thể mắc phải hội chứng này.

Sau khoảng 1 tháng điều trị, bệnh nhân không tự cắt tay được nữa. Thay vào đó bệnh nhân xuất hiện những cơn rối loạn vận động phân ly. Khi xuất hiện triệu chứng này, các bác sĩ tiếp tục điều trị bằng liệu pháp tâm lý, uống thuốc chống trầm cảm và giải lo âu.

Đến nay, sau một thời gian điều trị, bệnh nhân gần như đỡ hoàn toàn, sau đó bệnh viện đã đề nghị gia đình cho bệnh nhân xuất viện và tiếp tục điều trị tâm lý.

Hủy hoại cơ thể vì bị cấm đoán

Ngoài trường hợp trên, TS Nguyễn Doãn Phương, Viện trường Viện Sức khỏe Tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai) cho biết, mới đây viện đã tiếp nhận một bé gái 9 tuổi, có hành vi tự hủy hoại cơ thể.

Qua khai thác từ phía gia đình thì được biết, bé gái này vốn là một học sinh giỏi, nhưng do bố mẹ quá bận việc làm ăn, không quan tâm đến sinh hoạt của con. Điều đó dẫn đến việc con tiếp xúc quá nhiều với điện thoại, máy tính… ảnh hưởng rất lớn đến học tập và cuộc sống hàng ngày.

Thấy vậy, bố mẹ đã tịch thu điện thoại, cấm tiếp xúc với máy tính, tivi…Việc làm này khiến cháu bé khó chịu, sinh ra ấm ức và cuối cùng là bị căng thẳng, stress.

images
TS Nguyễn Doãn Phương chia sẻ về trường hợp bé gái 9 tuổi tự hủy hoại bản thân.

“Vì ấm ức sinh ra stress, sau đó bé gái liên tục nhổ tóc của mình. Thấy con gái có những triệu chứng như trên bố mẹ đã dành thời gian cho con nhiều hơn. Sau đó, cháu bé đã đỡ xuất hiện triệu chứng này.

Nhưng thay vì nhổ tóc thì cháu lại có hành động cào cấu cơ thể mình… Thấy con có những dấu hiệu bất thường gia đình đã đưa cháu vào viện thăm khám.

Khi vào viện, bé gài này cho biết mỗi khi cào cấu cơ thể như vậy cháu không cảm thấy đau, mà cảm giác lại thoải mái hơn. Khi bác sĩ hoặc bố mẹ yêu cầu không cấu thì chân tay cháu bé lại bồn chồn", TS Phương cho hay.

Được biết, sau một thời gian điều trị bé gái này đã giảm được các hành động tự hủy hoại cơ thể mình, hiện bệnh nhân này đang được gia đình xin điều trị ngoại trú.

Theo các chuyên gia hội chứng tự hủy hoại bản thân có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng gặp nhiều nhất là ở độ tuổi thanh thiếu niên.

Với hội chứng này, người bệnh có thể hủy hoại bản thân bằng cách tự cắt da thịt trên cơ thể, lao đầu vào tường, tự đánh, tát, nhổ tóc, cào rách da, nhịn ăn.

Để đề phòng căn bệnh này, các bậc phụ huynh nên chú ý quan tâm đến con, đặc biệt là trẻ ở lứa tuổi dậy thì. Nếu thấy có các biểu hiện bất thường cần đưa đi khám ngay lập tức.

Lê Phương



Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
Có bài mới 16.08.2017, 10:24
Hình đại diện của thành viên
Ban quản lý
Ban quản lý
 
Ngày tham gia: 18.06.2016, 23:46
Bài viết: 653
Được thanks: 33 lần
Điểm: 8.68
Tài sản riêng:
Có bài mới Re: Khoa 1: Cập nhật tin tức Sức Khỏe - Giới Tính hàng ngày - Điểm: 10
Công dụng tốt như 'vàng mười' của quả khế

PNNews 16/08/17 07:48

Khế là loại quả dân dã, được nhiều người trồng sẵn trong vườn nhà hoặc được bán ở chợ với giá rẻ bèo nhưng lại tốt không tưởng.


Quả khế vị chua và ngọt, có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, làm long đờm và tiết nước bọt. Rễ khế vị chua, có tác dụng trừ phong thấp, giảm đau. Thân và lá vị chua và se, có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu. Ngoài ra, trong múi khế còn chứa hàm lượng acid oxalic là 1% cùng các yếu tố vi lượng như Ca, Fe, Na và nhất là có nhiều vitamin K, A,C, B1, B2 và P.

images
Chữa cảm, viêm họng, kháng khuẩn

Từ lâu, quả khế đã được dùng rộng rãi trên thế giới để chữa cháy nắng, chữa ho, sốt, đau họng, bệnh eczema. Lá cây khế cũng được dùng để trị viêm loét dạ dày, viêm da có mủ, ung nhọt, cải thiện các vấn đề về tiêu hóa. Hoa khế dùng để trị ho cho trẻ em rất tốt.

Quả khế chứa một tác nhân kháng khuẩn có thể “chiến đấu” với các loại khuẩn như microbial bacillus cereus, e.coli, salmonella typhus…

Giảm cân

Mỗi quả khế trung bình chỉ chứa khoảng 30 calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa và flavonoids, do đó khế là loại quả lý tưởng cho những ai muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng, lại có làn da đẹp mịn màng trẻ trung, tránh táo bón.

Tốt cho tim mạch

Khế còn chứa các vitamin A, B5 giúp quá trình trao đổi chất hoạt động trơn tru và suôn sẻ hơn. Ngoài ra, khế còn là nguồn vitamin B9 (axit folic) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ, làm giảm lượng cholesterol.

Tốt cho bà bầu và bà đẻ

Các bà bầu nên ăn khế thường xuyên để giải nhiệt, trị táo bón, lại vừa có thể giúp bổ sung các vitamin tốt cho cơ thể. Quả khế còn được khuyên dùng cho các bà mẹ đang cho con bú vì khế giúp kích thích sữa về nhiều hơn.

images
Một số bài thuốc thường dùng

- Chữa cảm sốt, nhức đầu, đi tiểu ít: Lá khế tươi 100 g sao thơm, nấu với 750 ml nước, sắc còn 300 ml, chia 2 lần uống trước bữa ăn. Hoặc dùng lá khế tươi 100 g, lá chanh tươi 20 - 40 g, hai thứ rửa thật sạch, giã nát, vắt lấy nước chia 2 lần uống trước bữa ăn.

- Chữa lở sơn, mày đay: Lá khế khoảng 20 g rửa sạch cho vào nồi nấu nước uống. Lấy 1 nắm lá khế, rửa sạch giã lấy nước cốt đặp lên vùng da bị tổn thương.

- Chữa cảm cúm: Đau người, hắt hơi sổ mũi, ho. Dùng 3 quả khế nướng vắt nước cốt hòa 50 ml rượu để uống. Uống sau bữa ăn 30 phút.

- Chữa đái dắt, đái buốt: Dùng lá khế 100g, rễ cỏ tranh 40 g. Cho 500 ml nước đun nhỏ lửa còn 150 ml nước, ngày một thang, chia 2 lần. Dùng liền 3 thang, sau đó tái khám. Mỗi liền trình có thể dùng 10 - 15 thang. Hoặc khế chua 7 quả, mỗi quả chỉ lấy 1/3 phía gần cuống. Nấu với 600 ml nước, sắc còn 300 ml, uống lúc còn ấm nóng.

- Chữa viêm họng: Lá khế 40 g rửa sạch, thêm vài hạt muối giã nhỏ vắt nước cốt ngậm, ngày nhiều lần.

- Chữa ho do lạnh có đờm: Hoa khế 20 g sao qua, sau đó tẩm nước gừng đem sao tiếp. Sắc lấy nước uống. Có thể thêm cam thảo nam 12 g, tía tô 8 - 10 g, kinh giới 8 - 10 g. Cho 750 ml nước, đun còn 300 ml, chia 3 lần uống trong ngày. Dùng liền 6 ngày.

- Phòng hậu sản cho phụ nữ sau sinh: Quả khế 20 g, vỏ cây hồng bì 30 g, rễ cây quả giun 20 g, sắc uống thay nước giúp phòng hậu sản.

- Chữa sốt cao lên cơn giật ở trẻ em: Hoa khế, hoa kim ngân, lá dành dành, cỏ nhọ nồi mỗi thứ 8g, cam thảo 4 g, bạc hà 4 g, sắc đặc chia nhiều lần uống trong ngày.

Theo Mimi/VNE


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
Có bài mới 24.08.2017, 09:21
Hình đại diện của thành viên
Ban quản lý
Ban quản lý
 
Ngày tham gia: 18.06.2016, 23:46
Bài viết: 653
Được thanks: 33 lần
Điểm: 8.68
Tài sản riêng:
Có bài mới Re: Khoa 1: Cập nhật tin tức Sức Khỏe - Giới Tính hàng ngày - Điểm: 8
Lấy cây kim băng trong thực quản bé 18 tháng tuổi

PLO 23/08/17 18:13

Bé 18 tháng tuổi vô tình nuốt phải một cây kim băng và may mắn được bác sĩ cứu sống.


images
Thông tin từ Bệnh viện (BV) đa khoa Vĩnh Đức (Điện Bàn, Quảng Nam) cho biết BV này vừa gắp thành công một cây kim băng trong thực quản một bé trai được đưa vào nhập viện trước đó.

images
Cây kim băng trong thực quản đứa bé được các bác sĩ phát hiện và gắp ra được. Ảnh: BVCC

Cháu bé nói trên được đưa đến bệnh viện trong tình trạng khó thở, buồn nôn. Ngay sau khi tiếp nhận bệnh nhi, các bác sĩ của BV tiến hành nội soi và phát hiện dị vật ở bên trong thực quản cháu bé.

Sau nội soi, bác sĩ của BV đã tiến hành gắp cây kim băng ra một cách thận trọng. Hiện sức khỏe cháu bé đã được ổn định, chuẩn bị xuất viện.

Mẹ cháu bé cho biết khi cháu đang ngồi chơi thì nghịch, nuốt cây kim băng được cài trên áo của cháu.

HUY TRƯỜNG


Tìm kiếm với từ khoá:
Được thanks
Xem thông tin cá nhân
      Xin ủng hộ:  
       
Trả lời đề tài  [ 56 bài ] 
     
 



Đang truy cập 

Không có thành viên nào đang truy cập


Bạn không thể tạo đề tài mới
Bạn không thể viết bài trả lời
Bạn không thể sửa bài của mình
Bạn không thể xoá bài của mình
Bạn không thể gởi tập tin kèm
Hi, Khách 
Anonymous

Tên thành viên:

Mật khẩu:


Đề tài nổi bật 
1 • [Xuyên không] Ác Nhân Thành Đôi - Quỷ Quỷ Mộng Du

1 ... 22, 23, 24

2 • [Hiện đại] Hôn nhân bất ngờ Đoạt được cô vợ nghịch ngợm - Luật Nhi

1 ... 25, 26, 27

3 • [Xuyên không] Tà vương phúc hắc sủng cuồng phi - Nạp Lan Dạ Anh

1 ... 10, 11, 12

4 • [Xuyên không - Trùng sinh] Bệnh bệ hạ cũng không nhẹ - Tô Phù Sơ

1 ... 9, 10, 11

[Cổ đại] Chỉ yêu nương tử tuyệt sắc - Mẹ Của Hiên Thiếu Gia

1 ... 14, 15, 16

6 • [Xuyên không - Trùng sinh - Dị giới] Độc y thần nữ phúc hắc lãnh đế cuồng sủng thê - Nguyệt Hạ Khuynh Ca

1 ... 49, 50, 51

7 • [Xuyên không - Điền văn] Thiên kim Hạ phủ - Cống Trà

1 ... 9, 10, 11

8 • [Hiện đại - Trọng sinh] Sống lại có anh bên em là đủ - Liễu Như An

1 ... 9, 10, 11

9 • [Xuyên không - Thú nhân] Kiếm sống nơi hoang dã - Tiêu Dương

1 ... 10, 11, 12

10 • [Xuyên không] Đích nữ nhị tiểu thư - Tình Đa Đa

1 ... 12, 13, 14

11 • List truyện ngôn tình hoàn + Ebook [Update 11/12]

1 ... 15, 16, 17

12 • [Hiện đại] Ông xã thần bí không thấy mặt - Cát Tường Dạ

1 ... 36, 37, 38

13 • [Hiện đại] Nhà tù nóng bỏng Tổng giám đốc tha cho tôi đi - Ái Tình Hoa Viên

1 ... 27, 28, 29

14 • [Xuyên không] Cuộc sống điền viên của Tình Nhi - Ngàn Năm Thư Nhất Đồng

1 ... 53, 54, 55

15 • [Hiện đại] Chọc vào hào môn Cha đừng động vào mẹ con - Cận Niên

1 ... 22, 23, 24

16 • [Hiện đại - Trùng sinh - Điền văn] Tam cô nương nhà nông - Ma Lạt Hương Chanh

1 ... 13, 14, 15

17 • [Hiện đại] Định mệnh anh và em - Quai Quai Băng

1 ... 39, 40, 41

List truyện Xuyên không + Chủng điền văn + Trùng sinh hoàn (Update ngày 14/12)

1 ... 19, 20, 21

[Cổ đại - Trọng sinh] Sủng thê làm hoàng hậu - Mạt Trà Khúc Kỳ

1 ... 15, 16, 17

20 • [Xuyên không - Trùng sinh] Cách phát tài của thương phụ - Tiêu Tùy Duyên

1 ... 7, 8, 9



Jinnn: Tình cảm độc nhất (new c32)
pr truyện sủng ngọt: cầu tks + cmt
Shop - Đấu giá: Nminhngoc1012 vừa đặt giá 1582 điểm để mua Nhẫn đá Topaz xanh London 1
Shop - Đấu giá: Đường Thất Công Tử vừa đặt giá 1577 điểm để mua Nhẫn đá Topaz xanh London 1
Shop - Đấu giá: Nminhngoc1012 vừa đặt giá 1571 điểm để mua Nhẫn đá Topaz xanh London 1
Đường Thất Công Tử: (⊙v⊙)
Shop - Đấu giá: Đường Thất Công Tử vừa đặt giá 1566 điểm để mua Nhẫn đá Topaz xanh London 1
Lily_Carlos: Trang kto: là ôm em đi Diệp Tư Viễn nhá
Đào Sindy: chưa đọc luôn :))
trang kto: Mình muốn tìm truyện có nữ9 tên là trần kết rất xinh đẹp
Nam9 bị cụt cả hai tay do điện giật lúc nhỏ
Đọc lâu rồi giờ muốn đọc lại mà ko nhớ tên. Ai biết tên truyện chỉ mình với
trang kto: Chào cả nhà
Shop - Đấu giá: susublue vừa đặt giá 1100 điểm để mua Mề đay đá Oval
thúy duy: có ái biết truyện xuyên không mà nam nữ chính đều xuyên không, nam chính làm tướng quân, nữ chính là con gái nhà quan, trong truyện có thêm một nhân vật phản diện cũng xuyên qua
Shop - Đấu giá: Nminhngoc1012 vừa đặt giá 1561 điểm để mua Nhẫn đá Topaz xanh London 1
Shop - Đấu giá: Lily_Carlos vừa đặt giá 270 điểm để mua Mèo trắng ngủ gật
cò lười: hihi cố gắng đi em...
Nguyệt Hoa Dạ Tuyết: còn bánh trung thu, chắc em sưu nguyên list bánh :D2
cò lười: haizz nghèo mà đấu giá lên tới 4 con số luôn vậy
Nguyệt Hoa Dạ Tuyết: còn con hêu :love3:
Lily_Carlos: E nghèo lắm
cò lười: lily giàu vậy em?
Shop - Đấu giá: Lily_Carlos vừa đặt giá 1050 điểm để mua Mề đay đá Oval
Shop - Đấu giá: Táo đỏ phố núi vừa đặt giá 151 điểm để mua Giày boot hồng 2
Shop - Đấu giá: susublue vừa đặt giá 1018 điểm để mua Mề đay đá Oval
Shop - Đấu giá: tuantrinh vừa đặt giá 269 điểm để mua Lọ nước màu
Ngọc Nguyệt: Đi ngủ đây...
Ngọc Nguyệt: Ớ..thì...
Windwanderer: thi môn gì thế
Ngọc Nguyệt: Mai thi rồi, ahiuhiu...
Hoa Lan Nhỏ: TT.TT
Đường Thất Công Tử: nhường lan đi

Powered by phpBB © phpBB Group. Designed by Vjacheslav Trushkin.